氣色差的人看起來臉色蒼白或暗黃，沒有什麼精神，這使得許多人感到苦惱，不知道該怎麼辦。氣色差的原因有很多，紫外線對皮膚傷害最大，會導致皮膚老化，造成膚色不良，使人看起來氣色非常差。此外，有些人長期熬夜，不注意作息，身體處於亞健康狀態，也會表現出氣色差。
愛美是女人的天性,她們都想擁有細嫩光滑的皮膚,紅潤健康的膚色。但生活中的很多女性氣色比較差,面色暗黃,膚色黑紅,皮膚粗糙沒光澤,甚至出現了暗瘡和色斑,這讓她們非常煩惱。這時試著改變飲食習慣,多吃紅棗 、桂圓、桑葚、沙棘原漿對身體好,女性常吃氣色好!
要學著投資自己，才是最好的保障。到中年以後，隨著新陳代謝逐漸變緩，再加上生活、工作等多種壓力，女性很可能面臨著斷崖式衰老。不僅臉色蒼白蠟黃，身體會出現各種不適。想要改善這種狀況，就要學著從飲食入手。常吃這食物，營養不貴，氣色紅潤精神好！
女性衰老會有哪些表現？
衰老是自然的生理過程，也是全身心進行的事情，因此衰老的時候也會出現全身性的變化：
1、皮膚：皮膚會顯得暗淡、缺水且有皺紋，曾今的膠原蛋白也一去不復返。
2、胸部：當人體開始衰老，導致雌激素和孕激素水準降低，女性胸部也會逐漸開始出現鬆弛、下垂。
3、眼睛：當衰老發展到了一定程度，眼睛會出現凹陷，黑眼圈也會加深，平時總用眼過度的人更是如此。
4、感官系統：身體的感覺器官衰退，能力減弱，讓聽力、嗅覺、味覺等下降。
5、頭髮：頭髮不再那麼年輕有光澤，會開始逐漸變得乾枯，出現更多的白頭發，並且容易脫落等。
向大家推薦女性朋友在四十歲以後，應該如何正確的選擇飲食搭配，我們一同去探究一番。
阿膠糕
想要渴望在自己蠟黃乾枯的臉龐上重新煥發出紅潤的色澤，那麼就不要在猶豫徘徊，選擇多吃阿膠糕，絕對會讓未來美到天際的你感謝現如今捨得為自己投資的你。想要正確的調試身體各項指標恢復原有的健康，一定要首選阿膠糕。
我們都熟知在這個風雲變幻的時代裡，沒有包治百病的藥物，但絕對有可以調理補血滋陰緩解治療的產品。因此建議大家在關鍵時刻購買部分阿膠糕，以備不時之需。
薏米
女人無論在家庭和事業上都要付出很多，很是辛苦，尤其是人過了中年以後，容易體內濕氣過重，從而影響身體健康，俗話說“濕氣乃百病之源”。如果不能積極的去濕，容易造成身體肥胖，也容易誘發一系列的疾病，而在生活中，薏米就是很好的祛濕的食物。同時，它也是一種粗糧，特別有利於身體的代謝，日常可以經常吃一些薏米祛除濕氣，讓身體更加健康。
紅棗
紅棗是公認的女性滋補佳品，有“一日吃三棗，一輩子不顯老”的俗語流傳。紅棗中鐵元素含量很高，有很強的補血功效。此外，紅棗的營養元素豐富，尤其是維生素c是蘋果的20倍還多，有“天然維生素丸”之稱。維生素c能提升肌膚新陳代謝，增白肌膚，起到美容養顏的功效。
常吃紅棗不太容易堅持，不過可以把紅棗做成一款美容養顏的小糕點，下麵是益顏糕的具體做法：
1、把需要的紅棗清洗乾淨、晾乾，從中間切開後去核，加入研磨機打成粉末。
2、取適量花生、枸杞清洗乾淨後，處理乾淨表面水分，同上加入研磨機打成粉末。
3、適量紅豆清洗乾淨，然後放入鍋中煮40分鐘，熟爛時盛出搗成紅豆泥，可一邊攪拌一邊加入紅糖。（紅豆水不扔，備用。）
4、把上面的食材粉末與紅豆泥混合，若乾燥可加入適量紅豆水，揉至光滑小麵團。麵團需醒發15分鐘。
5、麵團醒發後，切成一個個體積相同的方塊，入蒸鍋蒸15分鐘，益顏糕即成。
花生
花生又叫長生果，可見它的功效非常突出。人體每天需要攝入一定量的堅果，來保持身體各種營養和熱量的攝取，花生作為堅果中的一種，就非常適合女性食用。花生中含有亞油酸，能夠促進腸胃蠕動能力，加快身體內代謝和毒素排出，同時花生還有一定的抗氧化能力，能減緩皮膚衰老速度。
而且生花生也是非常不錯的養胃食物，每天一小把花生能養護腸胃，增加對腸胃的保護能力，促進身體吸收。不過在吃花生時，要注意的是，花生雖好，不可吃多，吃多了容易導致脹氣，對腸胃不好的人來說增加了腸胃的消化負擔。另外花生最好的食用方式是生吃或是水煮，能最大程度發揮花生的營養，儘量減少油炸方式，避免熱量超標。
