腳被稱為第二顆心。事實上，腳是一個非常重要的部分。雖然腳離心臟最遠，但腳上有很多穴位，如果你不保護你的腳，它會影響整個身體。
很多人的腳會很冷，所以你全身都會感到很冷，有些老人說冷從腳開始就是這個原因。所以建議你多用熱水浸泡你的腳，因為用熱水浸泡你的腳不僅會溫暖你的腳，而且會溫暖整個身體，還會促進新陳代謝。
尤其是南方的朋友，因為南方本身比較潮濕，所以南方的朋友體內的水分一般都比較重。如果體內水分比較重，可以泡腳去除體內水分。
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如果能夠每天堅持泡腳，堅持半年之後，身體會得到哪個好處？瞭解一下。
緩解疲勞、放鬆身體，提高睡眠品質
我們的腳底板存在著很多的穴位，而與穴位連接的神經。對於大多數年輕人來說，工作壓力是比較大的，經過一天工作後，精神通常處於緊繃狀態，身體也會較為疲勞。不過泡腳可以刺激腳底板的穴位，從而起到放鬆神經、緩解疲勞的效果。在泡腳之後，會讓人的睡意來得更快，也有可能提高我們的睡眠品質。
有助於睡眠，預防疾病的發生
腳部的很多穴位連接人體神經，對於有失眠習慣的小夥伴來說，每晚泡腳，身體出汗，既緩解了腳上因一天奔波的勞累，又讓一天緊繃的精神的到放鬆。所以，在這個時候認識很容易找到睡眠的感覺的，也很容易入睡。
泡腳時間在20-30分鐘最佳
很多人認為，既然泡腳養生，那就多泡一會，越久越好。其實不然，泡腳時間不宜過長，一般在半小時左右，老年人泡腳時間在20分鐘為宜。泡腳最好選在飯後一小時或者睡前泡。
泡腳的溫度不是越高越好
大多數人都對泡腳的溫度產生誤解，認為水越燙越有效果。泡腳水的溫度在43度左右最好，最高不要超過45度，可以在水快變涼時適當加些熱水，水位溫微熱即可。水溫過熱不僅不能起到泡腳的作用，還容易造成皮膚燙傷。
1. 較佳的泡腳時間：晚上9～11點睡前。
2. 水溫以38-43℃為宜。
3. 水量沒過腳踝。
4. 泡腳時長控制在15～20分鐘。
生薑泡腳——緩解感冒
生薑性溫，能加快血液迴圈，改善新陳代謝，促使毛孔張開，起到散寒發汗、祛風驅寒的作用。泡腳發汗後，穿上襪子保暖，有助於緩解感冒症狀。
用法：取15～30克生薑拍扁，加水煮10分鐘後，加適量冷水泡腳。
泡腳的注意事項。
1、泡腳時可配合按摩足部穴位，如湧泉穴等，可發揮腧穴的循經調理和平衡臟腑作用，也可促進足底血液迴圈，導熱下行，改善睡眠。
2、糖尿病足患者、靜脈曲張患者、足癬等皮膚病患者、腳有外傷、皰疹、潰瘍，或高血壓者不宜用熱水泡腳。
3、泡腳時也可加一些配方中藥，比如活血通絡、舒筋止疼、殺蟲止癢等中藥。