隨著社會的發展很多人都開始慢慢養生，其實就是一種非常好的現象，養生對人的身體其實是有非常好的幫助的，能夠讓身體變得健康，提高自身的免疫力，但是現在還有很多人並不知道女生應該通過什麼方法來進行養生。
清晨一杯涼白開
大多數人都知道早晨喝一杯水對身體有好處。但是喝鹽水、蜂蜜水還是檸檬水呢？其實，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
飯前半小時補水
每天吃飯前半小時可以補水，因中飯前補水既不會沖淡胃液，影響其消化，可以促進消化，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。女性朋友們可以養成飯前半小時喝水的好習慣。
辨別水的種類
純淨水：是一種軟水，經過過濾去除了水中的微生物、雜質以及礦物質。也有許多人認為喝多了會對身體健康有所影響，但至今這種觀點也沒有被證實。
礦泉水：應該對身體的健康有利，因它是一種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質。
礦物質水：是在純淨水中加入了一定比例的礦物質配製而成的人工礦泉水。
運動時要補水
動動會使人體的水份會隨著汗液排出體外，所以在運動前、中、後都需要補水。在運動後補水時要適當的加點葡萄糖，不能到渴的時候才補水，因這時身體丟失的水分已達體重的2%。
多吃利尿食物
平時要多吃西瓜、茶等可以促進腎臟尿液形成的食物。要通過尿液將體內的一些毒素排出體外。
綠茶保健康
下午兩三點的時候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。
要知道，茶飲料裡茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。