中醫講，肝是人體的“大將軍”，只有肝好了，才能指揮好身體其他臟器正常運轉。但是人們的肝臟又是極其脆弱的，可能喝一杯酒、熬一次夜、生一次氣，就深深受傷了。如何保護好我們的“大將軍”，讓它成為我們健康的關鍵一環呢？
如何養肝？
調節好情志
中醫認為肝主情志，肝異常可影響人們情緒，情緒也會影響到肝臟，所以保持心情愉悅能養肝血。情緒不暢時可以向家人或朋友傾訴，也可以通過運動的方式來發洩心中鬱悶，不能一直憋在心裡。保持愉悅心情，有助於肝臟疏泄正常且氣血調和，要學會管理和控制好情緒。當遭遇不痛快事情時，肝氣鬱結難受，可面對著綠色樹木緩慢呼吸。
不能太勞累
多注意休息，注意勞逸結合，不能太勞累。俗話說生命在於運動，保持適度運動能讓氣血流行通暢，可通過慢跑打太極拳或深呼吸散步的運動方式。不能長時間坐著，只有做到動靜結合才能維持正常肝功能，避免患有肝病。
中藥養肝，“涼肝”為主
肝病的治療，用藥不宜剛而宜柔，不宜伐而宜和，也就是說，養肝所用的中藥，要以清亮敗火，解毒祛濕的功能為主，例如金銀花，菊花，五味子等，都是非常好的選擇。
梳頭養肝法
梳頭是一件再尋常不過的事了，而很少有人知道，其實是可以通過梳頭來按摩穴位達到養肝的效果的。養肝的梳頭方法是先順著梳頭發的生長方向梳一次，然後再逆著頭髮的生長方向梳一次，並且力量要適中，不要過輕使頭皮感受不到力量，也不要過重傷害到頭皮。反復操作幾次，便可以通過此方法來按摩頭部的肝經穴位，從而達到養肝護肝的效果。
補充水分
大量飲水可以補充體內水分,增強血液迴圈,促進新陳代謝,多喝水也能促進腺體分泌,特別是消化腺和胰液、膽汁,以利排除體內廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
膳食平衡
膳食要均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要有相應的比例;同時要保持五味不偏,儘量少吃辣。膳食合理,營養均衡亦有益於護肝,避免因應酬飲酒過量損傷肝臟。
護肝中藥
中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎可養肝。
脾虛患者可以用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實來熬粥。如果是腎虛,可以服用六味地黃丸,同時服用枸杞子、天麻燉雞。對肝火大的患者,可用丹梔逍遙丸、菊花泡茶等藥物,均能起到護肝的作用。
在喝酒之前吃東西
飲酒的秘密方有喝酒之前吃東西的習慣。減少飲酒對身體的傷害,如果一定要喝的話,要做一些預防措施,那就是儘量多吃一些食物,在胃黏膜、腸粘膜上形成一層保護膜,不僅保護腸胃,還可以阻止一些酒精進入血液,降低醉酒的程度。
金銀花茶
配料及泡法：取一些幹的金銀花放入茶杯或是保溫杯裡面，然後倒入已經煮沸的熱水。水倒完之後要記得蓋上杯蓋，讓金銀花能夠被充分泡開。等到有香味飄出之後，先打開杯蓋讓水晾一會兒，等其不屬於高溫之後就可以加一些蜂蜜，攪拌均勻就可以飲用了。當然，你若是不喝蜂蜜或者是對蜂蜜過敏的話，你可以放入白糖或是冰糖。
推薦理由：這種花原本就有清肝解毒之效，喝用其泡水而成的茶飲，有助清除肝臟裡面的毒素，減輕肝臟的解毒壓力，降低肝臟損耗，從而起到養肝的目的。