口臭對於大家來說，是一個特別尷尬的問題。有很多人因此而感到自卑。甚至到最後成為心裡疾病。那麼這些情況是怎樣造成的呢。大多是因為沒有保持牙齒清潔，胃腸不好的原因造成的。還有一些是因為暴飲暴食，情緒低落，吃了蒜等異味的食物造成口氣不清新。那麼我們就要必須每天都早晚刷牙，在飯後要多喝水，這樣會解決一些問題。那麼接下來我們就介紹幾款粥來幫助大家解決口氣。
薄荷粥去口臭
食材：鮮薄荷葉30克(幹品15克)、大米50克
做法：
1、將薄荷葉洗淨，入鍋內加適量水熬，棄渣取汁待用;
2、將大米淘淨，加適量水煮至米熟;
3、把1中的薄荷葉汁加入粥中，煮沸即可食用。
服法：每日數次。
為什麼薄荷粥去口臭呢?
薄荷在中醫藥中用途甚廣，以莖葉入藥，辛，涼，氣香，入肺、肝經，有疏散風熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛之功效，常用於風熱感冒、風熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等;用莖、葉煎湯熏洗，可治各種皮膚濕疹、漆疹。用法用量：3~6克，水煎服，宜後下。其葉長於發汗，梗偏於理氣。
黃瓜粥治肝火口臭
原料：黃瓜50克，大米100克。
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
功效：專治肝火盛或內濕引致的舌幹口臭。
生蘆根粥去口臭
原料：蘆根30克，大米50克
做法：蘆根洗淨後放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
功效：專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。
藿香粥
藿香15克(鮮品30克)，粳米50克。將藿香15克(鮮品30克)洗淨，放入鋁鍋內(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗淨，入鍋內加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。散暑氣，避惡氣作用。
口臭吃什麼好
牛奶
在很多時候我們難免會遇到重口味的人，會比較喜歡吃大蒜，但是吃過大蒜之後嘴裡面都是味道，那麼出現這種情況的時候我們喝一杯牛奶，可以快速的去除口臭。
金橘
金橘在我們日常生活中也是屬於很常見的一種水果，我們只知道它比較高的營養成分，不知道它有去除口臭的功效，其實金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
蜂蜜
在出現口臭的時候我們也是可以通過蜂蜜來進行有效的緩解，蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
優酪乳
養成每天喝優酪乳習慣，利於降低口腔內的硫化氫。畢竟硫化氫是口腔異味來源之一，長期喝優酪乳可預防口腔內細菌滋生和口腔疾病。前提是原味的純優酪乳才可以，加糖優酪乳效果不顯著。
含有豐富的纖維素類食物
含有豐富的纖維素蔬菜包括胡蘿蔔、紅薯、土豆等食物，纖維素類食物利於刺激唾液大量分泌。唾液可濕潤口腔和清除口腔內食物殘留物，清除食物殘留物可減少口臭。