標籤: 刮痧的好處

刮痧屬於常見的中醫養生的保健方法，使用特製的刮痧器具和相應手法，對體表不停地刮動或摩擦，一直讓局部皮膚出現暗紅色出血點為度，能達到活血化瘀效果，同時也可去除體內毒素和濕邪。

刮痧這種方式，不僅實用與臨床醫療，也適合於家庭養生保健，如今隨著全民健康意識的不斷攀升，很多人經常去做刮痧，目的就是驅邪排毒、活血透痧，擁有一個健康的好身體，那麼，你知道刮痧的功效具體有哪些嗎?
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行氣通絡：很多人經常會出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，可以有效的行氣通絡。

順腸通便：長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會導致機體吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內臟下垂的現象，應由下向上刮拭。

明目緩解視疲勞：很多人都會做眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側，距內眼角約半分的地方)，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行，達到緩解視疲勞的目的。

刮痧可以促進機體對毒素的排除，刮痧的過程可以使局部的組織形成高度的充血，從而使血液及淋巴液流動明顯增快。同時有害物質的運輸、排泄能力增強，促進體內廢物、毒素等的加速排除。

刮頭部提升精氣神

頭部是人體全身陽經匯合之地。早上起床之後，可用刮痧梳對頭部進行刮拭，可起到振奮精神的功效。具體操作步驟是以頭的頂部百會穴為中心，向周圍進行放射狀刮拭，刮至頭皮產生熱感位置。如果頭部有疼痛的位置，可在此位置刮拭五到十次。

刮手腳促進血液暢通

經常刮手腳可起到行氣通絡的功效。生活中部分女性經常出現手腳冰冷的情況，這主要是因為體內陽氣不足造成的，或者與體內血液流通不暢相關。建議使用刮痧板撫觸手掌，手掌溫度上升後再用刮痧板的凹陷刮拭手指的周圍，方向是從根部向指尖，每個方向刮拭五到十次。同理，這種刮拭方法也可用於雙腳的理療。

刮痧是中醫的一種常用治療手段，主要具有活血化瘀、祛邪排毒、清熱解表、解痙止痛、調節陰陽等功效，臨床可用於輔助治療頸椎病、感冒、肥胖、乳腺增生等疾病。

清熱消腫

刮痧有很好的清熱消腫作用，這是因為放痧手法的刺激，可以將人體內的熱邪釋放出來，達到清熱的目的。

鎮痛

如果肌肉附著點和筋膜、韌帶、關節囊等受損傷沒有得到及時治療，會導致組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化，這個時候全身的雞肉會酸痛，此時採用刮痧的手法可以消除疼痛和肌肉緊張，緩解身體疼痛不適，鎮痛效果奇佳。

刮腹部，能通便

經常刮腹部還能清腸通便，要知道長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。建議大家可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂現象，應由下向上刮拭。

刮眼周，能明目

小時候在學校我們經常都會做眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側，距內眼角約半分的地方)，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞。

促進血液迴圈

刮痧主要是借助外力來促進全身血液迴圈，讓血液在體內運行更加通暢，同時也能達到活血化瘀功效。刮痧能讓局部高度充血，血管神經受到相應刺激，而讓血管擴張，加快血液流通，利於體內毒素和廢物排出體外，幫助淨化血液。

可提高免疫力

掌握正確的刮痧方式，能讓五臟六腑更加暢通，促進血液迴圈，幫助體內毒素排出，提高抵抗力和免疫力，防止讓病毒或細菌入侵，預防多種疾病。

調整陰陽

刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。