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經常熬夜建議多吃富含維生素B和維生素C的水果。經常吃的水果包括蘋果、香蕉、獼猴桃等，富含維生素B、電解質和維生素C，可以抗氧化和改善疲勞。也可以吃楊桃和柑橘類水果，如桔子、桔子和檸檬，可以補充維生素C，改善患者的精神狀態。有些病人可以吃葡萄，葡萄富含糖、維生素C、維生素A和維生素B。補充維生素C可以有效提高大腦的抗氧化效果，改善大腦的精神狀態。

熬夜易出現內分泌失調、便秘、皮膚變差及精神不振等表現，一般吃柳丁、蘋果、楊桃、香蕉等水果較好，可有效緩解不良症狀。

柳丁
柳丁含有大量的維生素C，維生素C具有保持皮膚白皙的作用。且柳丁還富含纖維素和果膠物質，可加快新陳代謝，促進人體排除毒素，緩解因熬夜引起的便秘問題。

蘋果
蘋果富含果膠、維生素和蘋果酸，能夠起到促進排泄的作用，還能分解體內脂肪，使皮膚更細膩，對熬夜所引起的皮膚變差、發胖、消化不良等症狀有一定的緩解效果。

楊桃
楊桃含有豐富的果酸，可抑制黑色素沉澱，還能起到保濕皮膚的效果，可預防熬夜引起皮膚變差。

香蕉
香蕉富含鉀、鎂、維生素等物質，鉀能在一定程度上維持正常的血壓心跳，鎂具有緩解疲勞的效果，維生素可促進鈣的吸收，提高抵抗力。且香蕉本身的糖分可在體內迅速轉化為葡萄糖，是一種快速的能量來源，可用于熬夜人群補充體力。

柚子：
柚子不僅熱量低水分充足，而且含有大量的維生素A，屬於典型的鹼性水果，經常食用能使人精力充沛，對大腦也有好處。挑選柚子時注意挑3點：“脖子短”，也就是上尖下寬呈扁圓形的，這是柚子的標準形狀，然後就是“肚平”，柚子底部的越是平坦，則說明它裡面的果肉長得大長得飽滿。“皮細”就是要求果柚子皮細潔，表面油細胞呈半透明狀態，顏色呈現淡黃或橙黃的，那樣說明柚子的成熟度高，汁多味甜。

水果茶是指將某些水果或瓜果與茶一起製成的飲料，有棗茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、山楂茶、椰子茶、紅心茶等。人們出於某種保健目的，將一些對人體有益的水果單獨製成，或與茶葉一起製成的具有某種特定效果的飲料，具有滋養腸道、排毒養顏、調和脾胃的等功效。

1、滋養腸道
一些消化不良的人在喝水果茶的同時，連果肉也吃下去，因為它能促進胃腸蠕動，幫助排除體內毒素，防止大便乾燥。
2、排毒養顏
經常飲用水果茶可以排毒養顏，避免臉上長出令人討厭的小疙瘩。
3、調和脾胃
水果茶含有大量維生素C，而且其中的各種水果和花卉各具特性。其中葡萄味甘，性平，補肝腎、益氣血、生津液、利小便。蘋果味甘、性涼，生津止渴、清熱除煩、益脾止瀉，同時還治大便乾燥。

隨著年齡的增長，女性的身體會發生一系列變化。儘管我們無法阻止時間的流逝，但我們可以學會如何識別和應對這些變化。本文將揭示女性衰老的明顯跡象，幫助你輕鬆識別這些隱藏不了的年齡秘密。從皮膚到身體，從頭髮到眼睛，我們將一一解析這些老化信號，讓你更好地瞭解自己或他人的身體狀況。

如今的我們，都生活在一個物質豐富的時代，人們都渴望自己更加高貴，更加魅力， 為了達到這一目標，我們必須要有一個好的生活態度。我們必須要明白，這世上並不缺少美麗，缺少的只是一種從內到外的“精緻”！“作為女人，你一定要精緻，精緻是女人一生的尊嚴！”精緻的女人，她們身上會有一種向上的力量，她們學會了愛自己，也肯為自己負責。

女人衰老時，下半身多半會露出4個“醜態”，希望你一個也不占

月經量越來越少
婦女的衰老不僅表現在身體的外表上，而且還表現在婦女的內部，而月經是一個明顯的信號。一般而言，女性長大後，月經量會逐漸減少，然後最終完全絕經。這意味著衰老離您越來越近。一般來說，女性的月經量會在45歲以後逐漸減少，這也是加速衰老的跡象。

臀部下垂
通過判斷她的臀部可以看出一個女人是否有孩子。通常，生了孩子的婦女的臀部更加鬆弛和下垂，並且在一定年齡之後婦女會失去身體。這會導致皮膚下垂，這是衰老的跡象之一。

咳嗽和尿漏
許多婦女在50歲以上之後就會出現咳嗽和尿液滲漏的問題。許多人認為自己的身體有問題。實際上，他們去醫院檢查後才知道這是正常的生理現象。一定年齡後，許多婦女會漏氣。尿液問題。育成人後，體內雌激素的分泌會逐漸減少，然後盆底肌肉會逐漸鬆弛，容易出現尿失禁。

走路速度變慢
俗話說：“老樹根先死，老腿先死。”衰老通常是從根開始的。我們會發現我們周圍的老年人走路非常緩慢，並且腿部無法直立，這主要是因為腿部肌肉緩慢地流失會導致腿部力量下降，這也是衰老的跡象。

這是女性衰老時最有可能在她的下半身發生的四個變化。如果您考慮了兩個以上，則意味著您已進入老化狀態。如果此時不注意調理，老化速度將會越來越快。

若堅持5個習慣，有助於延緩衰老

1、減少熬夜
熬夜是現代人的常態，很多人都有過熬夜的經歷，而且有很多人都喜歡在熬夜後玩手機。熬夜不僅會讓皮膚變差，還會讓體內激素水準失衡，從而導致黑眼圈加重，皮膚也會出現皺紋和色斑明顯增多的現象。熬夜會對我們的肝臟以及腎臟都會造成很大的影響，從而導致體內的毒素無法及時排出。

2、健康飲食
想要保持年輕、儘量延緩衰老，多關注飲食健康是非常有必要的。尤其是在當下工作節奏較快、生活壓力較大的大環境下，很多上班族女性都會忽略飲食健康，經常出現暴飲暴食、過度節食、飲食不規律、飲食結構失衡等不良行為，這是很容易因引發腸胃疾病而導致衰老加速的。所以在平時生活中，女性朋友一定要注意養成良好的飲食習慣，如按時吃飯、每餐食量儘量遵循七分飽原則、多關注飲食衛生等。

按時吃早餐

吃早餐很重要。在三餐定期進食時，身體會自然產生腸胃反射現象，有利於排毒; 另一方面，如果不吃早餐成習慣，可能會引起腸胃反射紊亂、便秘。久而久之，會導致皮膚乾燥、皺紋和貧血，加速人體衰老，嚴重時還會引起營養不良。早餐建議: 一杯新鮮的優酪乳 + 兩片全麥麵包 + 一個番茄，優酪乳和番茄都含有很高的維生素 a。

維生素 a 的主要作用是促進皮膚細胞再生，提高深層皮膚細胞的速度，加強細胞之間的聯繫，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角化的過程。

3、女性應學會控制好情緒
如今女性需要承受著生活和工作的雙重壓力，由於女性天生多愁善感，當遇到不順心的事情時，更容易情緒化，而不穩定的情緒則會對健康有損，所以女性必須要控制好自己的情緒，並且要時常保持著心平氣和，平時應該多鍛煉身體，這樣才可以令氣血運行順暢，當人處於放鬆的狀態時，緊張的情緒才得到釋放，並令肌膚得到放鬆。

4、堅持鍛煉身體
可以每天早上起床去跑步，要做到有氧運動，這樣可使人的身體健康。如果一直坐著不動，那麼人體內的毒素就會沉澱得不到消耗，通過運動了之後，人體內的毒素就會隨著汗液排出去。所以女生不要懶，要愛運動。

5、做好補水工作
只有保證擁有充足的水分，皮膚才能白皙又緊致，皮膚緊致自然也就顯年輕。其實，基本上所有的皮膚問題，都是由於皮膚肌底缺水而導致的。例如：暗沉無光、起幹皮、細紋、鬆弛等，解決的方法就是做好補水保濕工作。

調月經，去斑，去皺，祛痘

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

保養子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

長期熬夜通常可以適當的吃點檸檬、橘子、柳丁等水果，同時就要養成良好的作息規律。

長期熬夜可能就會導致部分人群產生精神低下症狀，一般可以通過適當的吃檸檬、橘子和柳丁等水果，這幾種水果裡面的維生素C含量比較豐富，改善大腦的抗氧化作用，改善精神低下的症狀，可以達到提高精神狀態效果。

許多喜歡美麗的女孩每天都喊著睡在美麗的睡眠中，但由於各種原因，熬夜和失眠經常發生。專家提醒說，熬夜違反了正常的生物鐘，會對身體造成一系列的傷害，有什麼補救措施呢？

蘋果

蘋果是一種對身體有益的水果，富含有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚和黃酮類化合物。熬夜的人容易便秘或肥胖，皮膚因內分泌紊亂而惡化。蘋果中的大量維生素和蘋果酸可以分解體內積累的脂肪，有效預防肥胖，增加血色素，使皮膚嬌嫩。其豐富的果膠也能促進排泄，防止動脈硬化。

檸檬

可以說是水果美白的典範。經常熬夜的人臉上容易出現斑點和痤瘡。檸檬酸可以去除斑點，防止色素沉著。內外塗層非常有效。外國美容專家稱之為美容水果。經常吃檸檬有助於消化吸收，使皮膚光滑細膩。

楊桃

它含有多種對人體健康有益的成分，如糖和維生素A、維生素C以及各種纖維和酸素。楊桃富含果酸，能抑制黑色素沉澱，保濕，對改善幹性或油性皮膚有顯著作用。對於熬夜的女性來說，是對皮膚有益的好水果。

柳丁

柳丁幾乎成了維生素C維生素代名詞C能避免陽光和電腦輻射的侵害，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙濕潤。

經常熬夜的人應該得到足夠的營養，可以適度增加牛肉、羊肉、牛奶和雞蛋的供應，以提供足夠的營養，彌補熬夜造成的身體消耗。此外，患者應補充足夠的卵磷脂和優質蛋白質，如堅果類食物，如核桃、比甘果、杏仁、腰果和榛子，可以提高腦細胞活力，增強記憶，幫助腦細胞提供更好的營養。此外，還需要補充足夠的電解質和維生素，如西瓜、蘋果、橘子、檸檬等，以緩解身體疲勞。但仍建議這些人及時調整生活節奏，制定有規律、合理的作息時間，避免更嚴重的影響。

如果你感到乏力、精神不濟和想睡覺，可以嘗試食用香蕉、藍莓和柑橘類水果以提供能量和改善症狀。然而，為了準確診斷和治療潛在疾病，還是建議就診於醫生，以獲取更專業、全面的建議和治療。

胃病對於現代人來說就像“三高”一樣常見，胃部作為人體最大的消化器官，對於人體來說是非常重要的。現實生活中，越來越多的年輕人被胃病所困擾，胃部出現問題將會嚴重影響正常的工作生活，如果不能及時就醫治療、調理的話，還會誘發各種嚴重的併發症，嚴重影響身體健康。

病從口入，胃病的出現有與不健康的飲食習慣息息相關，經常吃油膩、生冷、辛辣刺激的食物對胃黏膜造成刺激，從而出現燒心、反酸等症狀。胃部表面受損，腸胃不好的人應該少吃不容易被消化的食物。

一日三餐中，早餐非常重要，萬萬不能忽視。如果不吃早餐，胃內胃酸會侵蝕胃部黏膜，特別傷胃，如果經常吃油膩的食物，對胃有刺激，所以早餐不僅要吃，還要吃好。

早餐是養胃黃金期，油條要少吃！建議多吃5道早餐，胃部更健康。給大家分享一下這幾道早餐的做法，簡單好吃，營養健康又養胃，每天換著做，越吃身體越棒，快來看看吧，不妨照著做。

芒果牛奶燕麥粥
做法：
準備好食材，分別有芒果、純牛奶、即食燕麥片、紅棗、冰糖。
紅棗洗淨，去掉棗核，切成小丁，倒進鍋內，加入少量清水，大火煮五分鐘。
然後將即食燕麥片倒進去攪拌均勻，繼續煮五分鐘。
接著將冰糖、純牛奶放進去，攪拌到冰糖化開，再放入芒果肉，這道粥就做好了。
這道早餐不僅營養好吃，還特別養胃，建議經常吃，對身體有益。

紅豆山藥卷
做法：
紅豆浸泡一個晚上，泡脹後倒進鍋內，加入適量白糖和清水，煮到能輕易碾碎的程度，煮好後撈出待用。
山藥去皮洗淨，切成小段，放進鍋內蒸熟，蒸好後壓成泥狀，再加少許白糖攪拌均勻。
山藥泥變溫熱後，加入少許酵母水攪拌均勻，再分次加入麵粉攪拌，下手揉成光滑的麵團，蓋起來發酵。
發酵到兩倍大後，反復揉搓幾下，再分成劑子。每個劑子擀薄，放入紅豆收口，再擀成橢圓形。
接著卷起來做成紅豆卷，放進蒸鍋內，等所有的做好後蓋起來二次醒發。
最後冷水上鍋蒸十五分鐘，時間到後再燜三分鐘，紅豆山藥卷就做好了。

南瓜藜麥小米粥
做法：
藜麥、小米放在一起，加水攪動幾下，將水倒掉，再倒進鍋內，加入適量清水熬煮。
煮開後轉小火，煮到小米開花。
接著將南瓜塊放進鍋內，繼續小火煮十到十五分鐘。最後放些紅棗粒或者枸杞，就可以食用了。

胃不好，多試試不同做法的山藥：

山藥是很好的養胃食材，對於吃五穀雜糧容易腹脹、腹瀉、胃痛的人群，你可以先從山藥入手。即使和紅薯相比，山藥對胃的刺激也會更小。
因紅薯、馬鈴薯、紫薯中既含有大量膳食纖維還有豐富的澱粉，對於從來都不吃粗糧的人，吃這樣的食物短時間內不容易消化，更易引起胃脹、腹痛，腸胃敏感的人還有可能會出現不同程度的腹瀉。

相比於這類的食物，山藥是一個很好的選擇。一方面山藥的澱粉顆粒相對較小，質地很細膩，反而在膳食纖維上面不如紅薯、馬鈴薯、紫薯，也正是因為這些原因對胃部不會有較大的刺激。
在相關研究中發現，山藥中的山藥多糖等抗氧化成分，對於慢性疾病人群代謝上有積極作用，同時還能夠減輕腸胃負擔，提高食物的消化能力，非常適合腸胃不好的人群食用。

除了注意日常飲食，食療只是輔助，想要呵護胃部健康還要做到以下這三點。

1、及時檢查病情
上面我們說到胃病三分靠治，七分靠養。七分養就是建立在三分治的基礎上，經過醫生全面診斷後，請遵醫囑服藥，飲食上根據自己的病情進行調養，能使胃部儘快恢復到合理狀態。

2、保持心情愉快
“健康的一半是心理，心理的一半是疾病”，由此可見一個人的心理狀態對健康也非常重要。如果一個人經常焦慮不安，煩躁憤怒，很容易導致食欲減退，胃脹疼痛，消化不良。

因此在平時讓自己保持在愉悅的狀態下注意調整自己的心態，勞逸結合，可避免長期過度疲勞導致身體不適。

3、散步養胃
飯後百步走，活到九十九。由此可見，走路散步對健康的好處。堅持散步可有效改善胃部消化不良，促進胃部蠕動消化吸收，還能有助消除胃脹的不適症狀，促進胃潰瘍癒合。走路散步的時間與路程長短要根據個人體質來定，不可強求，微微出汗就足矣了。

幾乎所有女性都有不同程度的乳毛生長，有的女性是乳頭旁邊簇生幾根絨毛，有的女性則有較長的汗毛分佈在雙乳之間。每個人的乳頭附近都存在毛囊，發育期乳頭就會開始刺激毛囊生長，可以說幾乎沒有一個女性乳房是一根毛都沒有的，乳毛的存在是正常的生理現象。

理想的乳房，一般滿足三個標準

乳房的形態是不少女性熱衷的話題，對於扁平的乳房，女性總會有自卑的情緒，但大胸女性又總會羡慕小胸女性穿衣好看，到底完美乳房是什麼樣?

1、形狀

一般認為理想的乳房應該是豐滿、勻稱的半球型、圓錐型乳房，柔軟且有彈性。

2、大小

乳房大小的計算公式為：胸圍÷身高（釐米），差值小於或等於0.49為胸圍太小，0.5～0.53為標準，大於或等於0.53為美觀，大於0.6為胸圍過大。

3、乳暈

乳暈直徑範圍不超過2.5釐米，與乳房膚色有明顯的分界線，乳頭往外凸起，大小為乳暈直徑的三分之一。

不少乳腺疾病的出現會給女性健康構成威脅，影響正常生活不說，有的疾病嚴重還會縮短壽命，因此要去瞭解保養的技巧，身體每個重要的部位，重要的器官都要好好呵護，沒有疾病影響才能一身輕鬆。那麼，什麼樣的習慣會傷害乳房呢？

1、高熱量飲食

長時間暴飲暴食，高熱量飲食，這種行為很容易傷害乳房，因為飲食沒有節制，過多獲取熱量會加速肥胖到來，而過度肥胖又會影響內分泌，一旦身體激素分泌異常，會反過來刺激乳腺，從而讓乳腺疾病來襲。

正確做法是飲食技巧掌握，葷素合理搭配之外飲食有節制，除了營養需求要滿足，還要減少過多熱量提供，把自己體重穩定控制。

2、經常焦慮生氣

經常焦慮、生氣或者抑鬱，這些負面情緒的產生會給身體帶來明顯刺激，長時間壓力大不懂得壓力釋放，陷入在負面情緒中無法自我調節，是乳腺疾病高發的導火線。

情緒變化跟健康密切相關，想要保護乳腺，調節內分泌，應該讓自己保持心情舒暢，有壓力第一時間釋放。

3、沒有選擇合適內衣

沒有選擇合適的內衣，忽略內衣穿著重要性，所選擇的內衣材質不舒適，尺寸不理想，長時間穿在身上無法起到保護，固定乳房的作用。

還有的人不穿內衣，在活動身體的過程中乳房晃動，一樣會傷害乳房組織，甚至讓乳房下垂的速度加快，由此體現出內衣挑選恰當，正確穿戴的重要性。

4、隨意按摩乳房

隨意按摩自己的乳房，或者通過按摩乳房的方式來豐胸，不利於乳房健康，可能會傷害自己的乳房。

女性的胸部大小和遺傳因素有關，當然，發育階段的營養狀況也關係到乳房的大小，但如果後天努力去豐胸，單純通過按摩這種方法無法取得效果，反而會刺激自己的乳房，按壓頻率高，按摩力度大，會傷害乳房組織。

乳房的健康與女性的整體健康密切相關，我們應該時刻保持警惕，重視乳房的保護和日常保養。只有通過養成良好的習慣，我們才能保持乳房的健康，並降低患乳腺癌的風險。

花生，儘管脂肪含量頗高，但其主要成分卻是對人體有益的“好”脂肪，對於血脂調控及心血管疾病的預防具有積極作用。
一項長達15年、涉及7萬多人的國際研究《卒中》（Stroke）揭示，相較於花生攝入量最低的人群，花生攝入量最高的人群在腦卒中總發病率上降低了16%，缺血性腦卒中發病率更是減少了20%，心血管疾病發病率也降低了13%。

花生也被稱為長生果，是一種非常多見且食用特別廣泛的堅果，既能夠直接生吃，也可以做成各類美食，或者是做成一些甜品，口感都非常的香醇。

而且在花生中還含有大量的營養物質，每天適量吃一些花生，對人體健康有著比較多的好處。那花生對人體到底有哪些具體的好處？

——補充營養
花生中含有蛋白質、水分、鈣、磷等多種營養物質，適量吃的情況下，每天堅持吃花生，有助於人體吸收消化花生中所含的各類營養物質，也有助於機體的生長發育；

——促進消化
花生中含有膳食纖維等物質，每天堅持吃花生有助於增加胃腸道的蠕動，從而達到促進消化的好處，但在此過程中應控制好吃的量；

——提供能量
花生內含有脂肪、熱量等物質，在適量吃的情況下，每天堅持吃花生可以為機體提供一定量的能量

——補脾益氣
因為從中醫食療的角度上來講花生性平、味甘，入脾經，對於脾虛少食、消瘦乏力、食欲不振、腹痛、腹脹的人，如果適當食用花生有很好的補脾益氣的好處。

——潤腸通便
對於腸燥便秘、排便困難的人，如果適當吃花生，通過滋潤腸道而有很好的潤腸通便的好處。

——潤肺化痰
因為從中醫食療的角度上來講花生也入肺經，對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果適當每天吃花生，有很好的潤肺化痰的好處。

——調節體內脂肪酸的代謝
因為花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠對膽固醇和甘油三酯的代謝起到調節作用，預防高脂血症的發生

其他：中醫認為，花生性平，味甘，歸脾經、胃經等，每天堅持適量吃花生有一定的健脾養胃、護胃的功效。

總而言之，在早上的時候可以空腹少量吃一些花生，對身體有著以上4種好處。除此之外，適當的少量吃一些花生，還有著為人體補充鈣質的作用。

但值得注意的是，由於花生當中所含有的蛋白質非常多，如果腸胃功能較弱的話，那麼就要控制好吃花生的量。

因為花生當中的油脂含量也特別多，所以在吃花生時，一定不要一次性吃太多，也不要長期大量食用，否則不但起不到養生作用，還會對健康造成一定的影響。

腫瘤患者能吃什麼?什麼東西不能吃?這是腫瘤患者及家屬非常關心的問題之一。有的病人認為，腫瘤患者免疫力低下需要增加營養，要＂進補＂；也有病人認為，腫瘤與環境惡化、飲食不節有關,需要”忌口”。

中醫治療腫瘤積累了幾千年的經驗，中醫認為惡性腫瘤屬於陽氣不足、陰氣偏盛，多為陽虛、怕冷、血瘀造成。在治療過程中採用扶陽氣、化濕氣、軟堅散結等藥物綜合治療，包括用人參、黃芪、附片等扶陽氣的藥物。軟堅散結的藥物包括很多蟲類藥物，如全蠍、蜈蚣、地龍、土鼈蟲、水蛭等，以上藥物具有軟堅散結、消除包塊的功效。

中醫治療腫瘤還包括給予患者心理治療，鼓勵患者增加治療的信心，配合化療、手術等手段，以減輕腫瘤負荷。中醫治療腫瘤是身心調理，通過扶正祛邪來提高人體的免疫能力，抑制腫瘤的快速發展，達到人體和腫瘤的共生狀態。因此，中醫治療腫瘤在整個腫瘤治療過程中，起到非常重要的作用，不可或缺。

中醫認為腫瘤多由正氣內虛，邪毒侵入，加上生活習慣、飲食、情志、舊疾等因素，致使臟腑功能失調，氣血津液虧損與運行失常，導致氣滯、血瘀、痰凝、熱結、濕阻等病理變化，蘊結於臟腑組織，日久則成積聚。

第一，辨病與辨證結合。辨病即是對疾病的辨析，以確定疾病的診斷為目的，從而為治療提供依據；辨證是對證候的辨析，以確定證候的原因、性質和病位元元為目的，從而根據證來確立治法，據法處方以治療疾病。此二者結合更有利於對疾病的判斷與開方治療。
第二，扶正祛邪。扶正是以調臟腑、補氣血、平陰陽為主；祛邪則以行氣導滯、祛瘀散結、化痰軟堅、消熱解毒、利濕消積為法。扶正祛邪對晚期腫瘤有提高患者免疫功能、改善生活品質、延長生存期等效果，而且還可以與現代醫學手段進行配合，減緩其副作用，加快患者恢復的作用，如與手術、放化療配合等。
第三，治未病。治未病是指以預防為主的防病養生謀略，包括未病先防、既病防變、已變防漸等多個方面的內容。在惡性腫瘤的治療中，最直觀的體現就是防止術後復發、轉移。

扶正培本法

中醫學認為，正氣內虛是腫瘤發生、發展的根本原因。基於這種認識，扶助正氣、固本培元是腫瘤治療過程中的重要思路，臨床應用廣泛，其中最常用的主要有以下幾種：

1、益氣健脾法;

2、滋陰養血法;

3、補益肝腎法。

上述促進腫瘤患者康復的中醫藥常用治法在具體應用於病人時，還需根據中醫辨證，結合病人的病情特點，進行有機地組合，在康復治療時將具有扶正、祛邪作用的各類不同中藥進行靈活地配伍結合，才能取得較好的療效。

　清熱解毒法

清熱解毒法是以具有清火泄熱、消腫解毒作用的寒涼中藥治療疾病的一種方法。中醫學認為，熱毒是腫瘤發生、發展的重要原因之一。惡性腫瘤中、晚期患者常有周身發熱、疼痛、腫塊增大、局部灼熱、口渴、便秘、舌紅苔黃、脈數等熱性症狀，屬於邪熱內蘊，就應以清熱解毒中藥治療。

國內的研究工作表明，許多清熱解毒中藥具有較強的抗癌活性，可抑制癌細胞的生長。同時，清熱解毒中藥能控制和消除腫瘤及其周圍的炎症和水腫，在惡性腫瘤一些階段可以起到一定程度的抑制腫瘤發展的作用。

目前治療腫瘤常用的清熱解毒中藥有：半邊蓮、半枝蓮、蒲公英、白花蛇舌草、金銀花、連翹、龍葵、山豆根、蚤休、板藍根、魚腥草、紫花地丁、蘆薈、黃連等。

夏天是火氣旺盛的季節，容易導致口乾舌燥、易怒健忘等不適症狀。為了平衡體內的酸鹼度，中老年人可以多吃一些鹼性食物，以抗擊夏季燥熱。

隨著現代生活的快節奏，人們的飲食習慣也越來越不規律，這不可避免地會對我們的腸道健康產生一些負面影響。為了維持腸道健康，我們需要多吃一些清腸菜，這些菜品不僅可以清除腸道的垃圾，還能提亮肌膚使之更加紅潤有光澤。今天，我將分享四款天然清理腸道菜，它們簡單易做，早吃早受益。

土豆絲炒胡蘿蔔絲——養護脾胃
土豆有著補益脾胃，緩急止痛的功效，還能潤腸通便，搭配上胡蘿蔔絲一起炒著吃，有利於我們腸道的健康，特別適合腸胃粘膜比較薄的朋友食用。

胡蘿蔔炒芹菜——降壓降糖
芹菜有著降血壓、平肝清熱、健胃利血、潤肺止咳的功效；胡蘿蔔中所含有的β胡蘿蔔素，可以有效的清除掉體內有害的自由基，保護胰島細胞和血管，降血糖；所以說芹菜搭配著胡蘿蔔一起吃，既能潤腸通便，還能降壓、降脂、降糖。

胡蘿蔔炒肉——潤肺養肺
適量的肉中的油脂，可以更好的激發胡蘿蔔素的釋放，並且在胡蘿蔔中含有的β胡蘿蔔素可以保護呼吸系統，所以說胡蘿蔔和肉也是一個好搭檔。

為了助消化、通便和清腸道，可以選擇食用一些富含纖維、水分和益生菌的食物。以下是推薦的食物清單：

1.水果和蔬菜：蘋果、香蕉、柳丁、木瓜、芹菜、胡蘿蔔等富含纖維和水分的水果和蔬菜有助於促進腸道蠕動，增加糞便體積，從而幫助通便。

2.全穀物：燕麥、糙米、全麥麵包等全穀物富含不溶性纖維，有助於增加糞便體積，促進腸道蠕動，改善便秘。

3.豆類和堅果：紅豆、黑豆、花生、核桃等豆類和堅果含有豐富的膳食纖維，有助於改善便秘症狀。

4.益生菌食品：優酪乳、豆漿、酸菜等富含益生菌的食品有助於維持腸道菌群平衡，促進腸道健康。

便秘患者可以按摩天樞穴、關元穴、支溝穴和足三裡來緩解症狀。

1.天樞穴：天樞穴是大腸經的募穴，位於肚臍旁開兩寸，左右各一。取穴時可從乳頭和人體正中線連線的中點向下做一條垂直線，另外從肚臍做一條水準線，兩條線的交點即為天樞穴。按摩方法主要是用拇指或中指的指腹進行按揉，一般按摩2-3分鐘即可。

2.關元穴：關元穴位於臍下三寸，即肚臍和恥骨聯合連線的上3/5處。一般用拇指或中指的指腹進行按揉，以順時針按揉為主，按揉1-2分鐘即可。

3.支溝穴：支溝穴是針對便秘的經驗用穴。位於手背的腕橫紋上3寸。一般按揉1-2分鐘，可以有效促進胃腸蠕動，緩解便秘。

4.足三裡：足三裡可以調節腸胃功能，是常用的保健要穴。位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下3寸，脛骨外一橫指的位置。按揉力度以患者自感酸脹為主，一般按揉3-5分鐘。可以有效增強胃腸蠕動，緩解便秘。

早洩是一種常見的男科疾病，會對男性的生理和心理造成雙重傷害，嚴重時會影響夫妻雙方的感情。導致早洩的原因有很多，比如心理因素、缺乏運動、飲食不當等等，因此男性想要預防早洩，則要從各個方面入手。

中醫認為，男主陽，女主陰，如果男性陽氣充足，更有陽剛之氣，具有男性的魅力，陽氣是否充足和身體健康有很大的關係。

陽氣充足的男性身體更健康，陽氣不足的男性抵抗力會更差，身體體質比較虛弱，容易生病，陽氣耗盡，身體也會面臨著死亡的風險。

所以只有當身體的陽氣充足，才能夠維持身體的健康，對男性來講，需要保證充足的陽氣，如果男性陽氣不足，身體會有一些異常的現象，如果你也有，希望大家可以理性的對待。

“陽氣不足”的男人，一般會有5種表現

性功能降低
陽氣為先天之氣，陽氣缺乏的男性體質虛弱，進行性生活時會出現極度無力的狀態，影響夫妻之間的和睦度，降低男性性功能。

小便無力
排尿是身體排毒的重要方式，腎臟作為生成尿液的重要器官，體內長期缺乏陽氣的男性也會導致腎臟功能嚴重下降，出現排尿無力、尿頻、尿痛的臨床表現。陽氣不足與腎臟功能病變有關，想要緩解此類症狀，一定要及時調整腎臟健康，多吃養腎護腎的食物。

免疫力下降
免疫力是身體抵抗細菌病毒入侵的重要防線，免疫機製作為維持身體健康的重要工具，陽氣缺乏的男性，免疫力也會相對降低，無法抵抗細菌病毒的入侵，日後感冒發燒，感染風寒的幾率也會大大提高。男性長期缺乏陽氣會使機體抵抗力和免疫功能出現嚴重紊亂的現象，導致機體內分泌失調，面色憔悴，無精打采。

手腳冰涼
體內陽氣不足會使機體新陳代謝能力降低，免疫力下降，各組織各器官，無法維持正常生理迴圈，陽氣不足也會導致腎臟虛弱，出現腎陰虛等相關症狀。中醫認為：陽氣不足的男性時常會出現手腳冰涼的感覺，會有這樣的現象，是因為體內陽氣缺乏導致血液無法正常供應，使手腳部位缺血缺氧，從而出現的病理反應。一到陰雨天氣手腳冰涼的男性，說明你體內的陽氣極度缺乏，一定要及時補充營養物質，為身體提供能量。

睡眠品質變差
通過一個人的睡眠品質，也能清晰的判斷出身體健康與否，腎臟功能強壯陽氣充足的男性睡眠品質好，很少會出現失眠多夢的困擾，相反，腎臟虛弱，睡眠品質差的男性，多半陽氣不足。深夜是內臟器官維持身體平衡，排毒代謝的重要時期，長期睡眠品質差，睡眠品質不足會加速男性體內陽氣的消耗，以此形成惡性循環。

雄激素不僅僅是男性特徵的一種表現，同時也影響著身體的健康。一般來說，男性若是體內雄激素偏低，也會出現失眠、肥胖等症狀，影響身體的健康。那麼，男性該如何補充雄激素呢？男人若想補充雄激素，不妨多吃這種食物，讓你充滿男人味。

帶魚

推薦食譜：糖醋帶魚
食材：帶魚1條、薑1塊、蒜4瓣、澱粉1小勺、清水200毫升、蕃茄醬1大勺、生抽2大勺、醋1大勺、糖2大勺

做法：
1、將帶魚清洗乾淨，剪成適口大小的段。薑蒜也切片備用。由於帶魚已經用鹽醃制過，所以我們就不需要再加鹽了。
2、鍋中加入少許油，燒熱後放入帶魚段。煎至一面金黃後翻面，直到兩面都呈金黃色，香氣撲鼻！
3、取一小碗，將生抽、醋、糖和澱粉混合均勻。再加入番茄醬和清水，調成一碗誘人的糖醋汁。番茄醬的量可以根據你的口味來調整哦！
4、將調好的糖醋汁倒入鍋中，加入切好的薑蒜片。大火煮開後轉小火慢燉，直到湯汁濃稠，帶魚充分吸收糖醋的味道。

花生醬炒雞

花生醬炒雞是一道營養豐富且味道獨特的菜肴。花生醬不僅為雞肉增添了濃鬱的風味，而且提供了健康的脂肪和蛋白質，有助於肌肉的維護和增長。此外，花生醬中的抗氧化成分對心臟健康特別有益。
主要食材：雞肉、花生醬、蒜末、生薑、醬油

具體做法：
雞肉切塊，用醬油和少許花生醬醃制20分鐘。
蒜末和生薑切片。
燒熱鍋，加油，先炒香蒜末和生薑。
加入醃制好的雞肉翻炒至熟透。
最後加入適量的花生醬，快速翻炒均勻，出鍋前撒上少許蔥花提香。

羊肉是壯陽食物
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

羊肝是壯陽食物
羊肝屬於核酸類食物，美國科學家研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。

韭菜是壯陽食物
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”;宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤”。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。