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更年期症狀表現有很多，像是潮熱出汗、情緒劇烈變化、失眠易醒、骨關節痛等，更年期女性一定要注意學會放鬆心情，梳理自己的情緒，家人也需要理解，多溝通交流，幫助分擔，這樣可以改善更年期的這些症狀，幫助順利度過這段時間。更年期通常指圍絕經期，是女性生理期的一個階段，通常發生在40歲至55歲之間，可能會出現非經期異常出血、潮紅和多汗症、失眠、情緒波動、陰道乾燥和性生活變化等症狀。具體分析如下：

　1、潮熱出汗
這種現象一般在絕經過渡早期就會出現，可能總是覺得悶熱，特別容易出汗，出現潮熱時，通常是從前胸向上湧至頭頸，然後蔓延至全身，就像潮水一樣，一陣一陣的發作，讓人感覺皮膚有灼熱感，但實際上並沒有發燒。
　　2、情緒劇烈變化
更年期的女人可能會性情大變，情緒容易失控，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，斤斤計較，喜歡亂發脾氣，即使是雞毛蒜皮的小事，也能和家人、朋友吵架，讓人感覺難以相處，而且經常感覺十分焦慮、心神不寧、緊張、悲觀、失望等，動不動要長歎一口氣，還常常無法從小事中走出來。
　　3、失眠易醒
更年期的女人睡眠品質不好，經常失眠，有時候躺床上幾個小時睡不著，有時候躺一晚上也睡不著，即使睡著了也很容易醒來，醒來後難以入睡，或者再也睡不著，而且經常是早醒，淩晨3、4點鐘就醒來。
　　4、骨關節痛
更年期女人體內的雌激素不斷減少，體內的骨質流失加快，就容易出現缺鈣的情況，引起骨關節痛，最易受累的關節為髖關節、膝關節、腕關節和椎關節，甚至是骨折、駝背、個子變矮等等，嚴重影響正常的工作與生活。

更年期症狀是指圍絕經期綜合征症狀，需要通過調整膳食、調整睡眠、藥物治療、針灸治療、推拿等方式治療。

1、調整膳食：
圍絕經期綜合征是因為年齡增長，導致體內激素水準分泌紊亂所引起的一種疾病，會使患者出現失眠多夢以及情緒暴躁等症狀。疾病治療期間，可以適當調整飲食習慣，比如要少吃酸辣粉、麻辣燙等食物，多吃一些芹菜、菠菜等清淡食物。
2、調整睡眠：
除了需要調整膳食，還要適當調整睡眠習慣，不要熬夜，要在晚上9:00~10:00睡覺，有助於疾病恢復。
3、藥物治療：
主要遵從醫囑服用戊酸雌二醇片、炔雌醇環丙孕酮片、尼爾雌醇片等藥物治療，這幾種藥物可以調節體內激素，起到對症治療的功效。
4、針灸治療：
如果不想要通過西醫的方式醫治，也可以通過中醫的方式治療，中醫方面，該病女性可能會出現肝陽上亢症，所以需要通過針灸的方式疏肝解鬱。
5、推拿：
具有疏通經絡以及行氣活血等功效，可以促進體內血液迴圈，並且也可以調整臟腑機能，有利於緩解此病引起的肝氣鬱結。

注意正確飲食

飲食和身體健康有著密不可分的關係，進入更年期以後激素水準發生了非常多的改變，所以情緒會變得不穩定，如果吃很多刺激性辛辣食物就容易上火，心情也會變得煩躁不安，所以更年期女性是一定要均衡，還應該注意以清淡為主，這樣身體就可以獲取充足的營養物質，而且還能避免上火的情況出現，預防各種疾病發生。

多做運動

想要更好的度過更年期適當的進行身體鍛煉也很重要，可以多到戶外參加身體鍛煉，可以跳廣場舞，還可以出門旅遊，這樣都可以讓心情變得更好，適當的進行運動能夠預防多種疾病出現，還可以讓體質變得更強，平時睡眠品質可以更好，所以想要緩解更年期不舒服症狀就可以進行適度的運動。

做身體檢查

想要更好的度過更年期，定期到醫院做身體檢查也很重要，有一些更年期女性覺得自己身體健康情況變得越來越差，這就有可能是疾病出現造成的，應該要做好定期身體檢查，在日常生活中好好的和人交流，懂得宣洩自己的情緒，只有這樣才能避免情緒惡化，讓身體更加健康。

甲狀腺的症狀包括脖子增粗、炎性疼痛以及呼吸困難。如果身體並沒有患其他的疾病，但是卻出現了這些症狀表現，建議到醫院去查一查甲狀腺。

甲狀腺就在喉結的下前方，屬於內分泌系統腺體，是人體最大的獨立內分泌腺體，其分泌的甲狀腺激素會影響人體的代謝，並且能夠產生熱量和興奮神經。如果說甲狀腺出了問題，身體健康就會受到影響。那麼甲狀腺的症狀是什麼？

1、甲狀腺功能亢進：
全身症狀：甲亢患者常表現為易激動、煩躁、失眠、心悸、乏力、怕熱、多汗、消瘦、食欲亢進、大便次數增多或腹瀉等症狀。女性患者還可能出現月經稀少，而男性患者可能出現陽痿、早洩等問題。
代謝亢進：由於甲狀腺激素分泌過多，導致機體代謝亢進，患者會出現體重下降、肌肉萎縮、肌無力等現象。
眼部症狀：部分患者還會出現突眼症狀，即眼球突出，這是由於眼眶內組織增生和水腫所致。

2、甲狀腺功能減退：
低代謝症狀：甲減患者常表現為怕冷、乏力、嗜睡、反應遲鈍、記憶力減退、皮膚乾燥、脫屑、毛髮脫落、體重增加等症狀。女性患者還可能出現不孕、胎停、早產等問題。
神經系統症狀：由於神經系統興奮性降低，患者會出現抑鬱、情緒低落等症狀。
消化系統症狀：食欲減退、便秘也是甲減患者的常見症狀。

3、甲狀腺腫和甲狀腺結節：
頸部增粗：無論是甲狀腺腫還是甲狀腺結節，患者通常會在頸部發現增粗的甲狀腺。結節性甲狀腺腫患者可以在頸部摸到1cm以上的結節，這些結節多質軟或韌，表面光滑，邊界清楚，可隨吞咽上下活動。
壓迫症狀：當甲狀腺結節過大時，可能會壓迫氣管、喉返神經等鄰近組織，導致呼吸困難、聲音嘶啞等症狀。

4、甲狀腺炎：
亞急性甲狀腺炎：患者常表現為頸部疼痛，多為一側甲狀腺有觸痛，並可出現發熱、關節酸痛等全身炎症反應。橋本甲狀腺炎：甲狀腺多為雙側對稱性腫大，峽部也同時增大。質地堅韌，表面多光滑或呈結節狀。少數病人可伴頸部淋巴結腫大，但質軟。

甲狀腺有問題，能否治好要看甲狀腺疾病的類型，有的能完全治癒，有的不能完全治癒。主要分析如下：

1、可以治癒：由細菌或病毒感染導致的甲狀腺炎，例如亞急性甲狀腺炎，是可以治癒的。甲狀腺功能亢進是一種自身免疫性疾病，一般情況下可以用藥物或手術來治療。如果是良性甲狀腺腫瘤，一般在手術切除後就能徹底治癒。

2、不能治癒：橋本氏甲狀腺炎、萎縮性甲狀腺炎等自身免疫性甲狀腺炎是不能治癒的，只能通過服用甲狀腺激素來進行治療。如果是惡性腫瘤，可以做手術切除，但是需要長期複診，也不能徹底根治。

甲狀腺病怎麼治療
　　1.甲亢
如果檢查患有甲亢，患者就不需要過於擔心，該病經過適當用藥就可以痊癒。一般需要患者服用丙硫氧嘧啶或者甲巰咪唑等抗甲亢藥物，同時可以採用碘131療法，可獲得85%以上的治癒幾率。而必要時還可以做外科手術，但容易引起甲減。
　　2.甲減
甲減雖然可治癒，但往往需要終身替代性治療，這也就意味著患者可能需要堅持服藥到終身。具體來說患者可選擇服用左甲狀腺素片等藥物來治。
　　3.亞急性甲狀腺炎
亞急性甲狀腺炎屬於一種自限性疾病，其預後良好。患者只要在醫生指導下按時服用非甾體類消炎藥進行治療，即可痊癒，而必要時還可以酌情服用潑尼松及糖皮質激素類藥物。
　　4.甲狀腺癌
一旦查出得有甲狀腺癌，患者就需要提高警惕性。若是在發病早期接受根治性切除手術，就可以痊癒。但如果發展到中晚期，則可採用放射性碘療法，可配合化療，還要定期做甲狀腺彩超和甲功檢查，以便隨時監測患者病情變化。

更年期對於女性來說，是一個特殊而又重要的階段。它是女性從生育年齡過渡到非生育年齡的自然過程，標誌著女性進入了新的生命階段。在這個階段，女性需要面對許多生理和心理上的變化，因此，更年期保健對於女性來說至關重要。

更年期是指女性在40歲以後，由於卵巢功能逐漸衰退，導致雌激素水準下降，引發一系列生理變化。這些變化包括月經週期紊亂、潮熱、盜汗、情緒波動、失眠、心悸、肌肉關節疼痛等。此外，更年期的女性還容易出現骨質疏鬆、心血管疾病和認知能力下降等問題。

什麼是更年期？

更年期，這個在女性生命中大約45至55歲間悄然降臨的階段，標誌著從生殖期向老年期的優雅轉身。湖南婦女兒童醫院專家表示，它是卵巢逐漸衰退、雌激素水準下降的結果，帶來了一系列身體與心理上的變化。這些變化，雖然常伴隨著不適，但它們也是身體調整以適應新階段的信號。

二、更年期的多樣表現？

1.月經的變遷：月經的不規律、延長或突然停止，是更年期最直觀的表現。這些變化不僅影響著女性的日常生活，還可能暗藏健康風險，如子宮內膜病變的風險增加。

2.血管與神經的舞蹈：潮熱、盜汗、心悸、失眠等症狀，如同體內的血管與神經在跳一場不協調的舞蹈，讓女性感到不適與困擾。

3.骨骼的輕盈：雌激素的減少讓骨骼變得脆弱，骨質疏鬆症和骨折的風險顯著上升，身高或許也會悄然下降。

4.泌尿生殖系統的低語：陰道乾澀、疼痛、性生活障礙等問題，讓不少女性難以啟齒，卻又深受其苦。

5.情緒的潮汐：從焦慮不安到情緒低落，從易怒到難以自我控制，更年期女性的情緒仿佛海上的潮汐，波動不定。

在這段時間保持精神愉悅，避免大的情緒的波動，和釋放心中的焦慮和緊張是很必要的。除此外還要做好下麵的兩多三少。

兩多三少具體指什麼？

兩多

吃飯適當增加魚蝦、豆類,這些食物有一個共同的作用，那便是蛋白含量充足，可以及時補充人體所需營養。所以，四十歲左右的女性，建議適當食用。

多吃蔬菜水果和粗糧

四十歲左右的女性也需要保護好自己的胃，建議多吃一些蔬菜水果和粗糧等纖維食物。豆芽、藻類等都是不錯的選擇。主食也應該增加粗糧含量，這樣才有利於人的腸胃消化。

三少

少吃油膩，較甜食物

這些食物會加重腸胃負擔，也容易導致肥胖。隨著年齡增長，運動量減少，代謝減緩，四十歲左右的女性，消化系統遠遠沒有她們二十多歲的時候好，所以平時飲食應該注意，要減少高脂肪類食物的攝入量。

少喝濃茶喝咖啡以及奶茶

這些食物不僅添加劑較多，而且還大部分含有咖啡因成分，這些能夠使得人的血管擴張，引發體內潮熱，並且還容易刺激人的胃。建議這個年齡段的女性少喝，不然很有可能會擾亂分泌。平時想要喝茶的話，建議大家喝一些紅茶，但是注意不要太濃，紅茶和花茶比較建議這個年齡段的女性飲用。

少鹽

鹽食用過量對胃的刺激性也不小。現代研究表明，更年期女性吃鹽過多的話，還會導致分泌更紊亂，還會加重水腫，血壓也有可能會升高，所以減少鹽分攝入是很有必要的。以上就是小編總結的幾種更年期女性有關的兩多三少，除了這五種飲食方式，生活中還有很多比較健康的飲食，需要大家根據更人愛好，選擇適合自己的方式。這個年齡段的女性除了自身注意飲食，注意控制情緒之外，她們的家人也應該給予更多的關心，讓她們感覺到被需要，感覺到自己其實並沒有太老。我們需要讓她們有一個愉悅的心情，如此從飲食和情緒上雙重控制，才能幫助這個年齡段的女性順利度過這段特殊時期，才更有可能會長壽，也才能會衰老的更慢。

更年期對女性心理的影響。

（1） 情緒波動。①焦慮心理：更年期女性常常感到焦慮，擔心衰老、患病等問題，容易因小事而引發大的情緒波動。②悲觀心理：女性可能會感到情緒低落、心灰意懶，對生活失去興趣，擔心自己是否患上了不治之症，產生前途暗淡的感覺。

（2）孤獨感與社交變化。①孤獨心理：更年期女性可能會變得固執、不合群，對生活和工作感到無聊，儘管願意與人交談，但真正有人與之交談時，卻常常失去興趣，注意力不能集中。②社交障礙：由於生理變化和社會角色的轉變，女性在更年期可能會面臨社交障礙，如與同事、朋友或家人的關係緊張。

（3）認知與記憶減退。隨著年齡增大，更年期女性的認知能力和記憶力明顯減退，總是懷疑自己做過的事情，心理上缺乏安全感，猜疑心理比較明顯。

（4）個性與行為變化。更年期女性的個性和行為也可能發生變化，如情緒波動、易怒、猜疑等。部分女性會表現出多疑、自私、嘮嘮叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情的特點。

更年期是每個女性的必經階段，進入更年期之後，女性的身體會發生一系列變化，比如會有面部潮紅、夜間易出汗的表現，月經週期也變得不規律，情緒上容易激動，胸部變得松垮、下垂，身體素質下降，很容易疲憊。

更年期對於大家來說都不陌生，更年期的女人比同齡人看上去都要蒼老憂鬱很多。很多家庭中，如果有女性到了更年期，會出現各種各樣的跟更年期以前差距很大的明顯變化，所以當家人發現這些症狀的時候，一定要注意患者的情緒變化。並及時帶患者進行檢查，那麼女性更年期綜合征的症狀有哪些呢。

什麼是更年期？

更年期是中年向老年的過渡期，一般在50歲左右，持續約1—2年，有一部分人會持續長達十年，男子更年期沒有女子來的早，也沒有女子明顯。到了更年期，大腦功能在某些方面開始衰退，內分泌系統功能下降，性腺分泌性激素的能力有所減退，性功能隨之下降。

更年期通常指圍絕經期，是女性生理期的一個階段，通常發生在40歲至55歲之間，可能會出現非經期異常出血、潮紅和多汗症、失眠、情緒波動、陰道乾燥和性生活變化等症狀。具體分析如下：

1、非經期異常出血：圍絕經期早期，月經可能出現不規律、間歇或變得更加稀少，有時會有異常出血，如突然出現或經期間隔時間過短。

2、潮紅和多汗症：女性可能會突然感到身體發熱、面部潮紅，伴隨著強烈的出汗，尤其是在夜間。

3、失眠：圍絕經期女性可能會經歷失眠，難以入睡或保持睡眠的情況。

4、情緒波動：圍絕經期常伴隨情緒波動，如易怒、焦慮、抑鬱、焦慮等情緒變化。

5、陰道乾燥和性生活變化：女性在圍絕經期可能會經歷陰道乾燥，導致性生活時疼痛不適。

更年期綜合征女性有哪些的心理特點？

1、激素變化導致情緒不穩定：容易出現焦慮、緊張、恐慌等情緒，心理會變得比較脆弱、敏感。

2、生活環境改變可能引起孤獨感、憂慮、煩惱：如孩子外出上學、工作，家人去世等。

3、退休和失用感：適應能力較差者可能出現抑鬱和焦慮的表現。

4、認知能力和記憶力減退：常常懷疑自己做過的事情，心理上缺乏安全感，猜疑心理。

更年期是女性在絕經前後的生理階段，通常是由於卵巢衰竭導致的，一般情況下會導致女性出現月經紊亂，睡眠障礙等症狀。通常來說更年期的女性可以通過調整飲食，規律作息，調整心情等方式來進行調理。

1.調整飲食:
在日常的生活中，更年期的女性應該要注意均衡飲食，多吃一些營養豐富的食物，同時更年期的女性要適當的補充鈣質以及維生素D，不過也要避免大量進食的情況發生，不然會對身體健康造成一定的影響。

2.規律作息:
在更年期的時候，女性容易出現睡眠障礙的情況，所以在日常的生活中，應該要避免熬夜的情況發生。一般情況下，建議女性應該要在相對比較安靜的環境當中入睡，同時要保持室內適宜的溫度，從而確保可以擁有良好的睡眠品質。

3調整心情:
過於緊張或者焦慮的情緒有可能會導致身體裡面的激素分泌失調，所以在日常的生活中應該要保持良好的心情，同時女性可以適當的多與家人以及朋友進行溝通以及交流，減少負面情緒，並且進行體育鍛煉也可以有效地調整心情。

羊肉，作為餐桌上的重要肉類之一，不僅以其獨特的鮮美口感深受喜愛，更因其豐富的營養價值和對人體健康的諸多益處而備受推崇。本文將深入探討常吃羊肉能為身體帶來的好處，從營養學、中醫學等多個角度解析羊肉的保健功效。

秋天吃羊肉

1、秋天吃羊肉溫中健脾
常吃羊肉可益氣補虛，促進血液迴圈，增強身體抵抗力。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，有助於消化。中醫認為，羊肉具有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養肝等功效。對虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，頭眩明目、腎陽不足、氣血虧虛、陽痿、寒疝、產後虛冷、缺乳等病症有良效。尤其適合老年人、體虛的男人和產後婦女。

2、秋天吃羊肉補肝明目

羊肉有益血、補肝、明目之功效，對治療產後貧血、肺結核、夜盲、白內障、青光眼等症有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補品。

3、秋天吃羊肉增強抗病能力
羊肉肉質細嫩，含有很高的蛋白質和豐富的維生素。羊的脂肪溶點為47度，因人的體溫為37度，就是吃了也不會被身體吸收，不會發胖。羊肉肉質細嫩，容易被消化，多吃羊肉只能提高身體素質，提高抗疾病能力。而不會有其他副作用，所以現在人們常說：“要想長壽、常吃羊肉”。

如果你對於羊肉的營養價值還有疑問，下面是一些常見問題和答案供您參考：

– 每次食用羊肉的最佳時間是多久？
建議每次食用羊肉的時間不要超過30分鐘，過長的烹調時間會導致營養損失。

– 食用羊肉的頻率是多久一次？
根據個人情況不同，一般建議每個月食用3-5次羊肉。

– 孕婦和嬰兒能否食用羊肉？
對於孕婦和嬰兒來說，食用羊肉需要謹慎，最好諮詢醫生的建議。

– 食用羊肉有沒有副作用和風險？
正常情況下，羊肉食用是安全的。如果你有特殊情況或患有某些疾病，如高血壓、腎病等，建議在食用前諮詢醫生。
羊肉作為一種營養豐富的肉類食品，在醫療健康行業中具有重要的地位。它的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分對人體健康有著直接的影響。當你合理食用羊肉時，它將幫助你改善體力、增強免疫力以及預防一些疾病的發生。儘量將羊肉納入你的飲食計畫中，你就會享受到它帶來的健康益處。

兒童食物中毒的症狀很多，由於消化系統出現症狀，顏色變白、噁心、發熱、四肢冷、嘔吐、頭痛、全身無力等症狀，中毒嚴重時可能出現噴射性嘔吐、明顯脫水症狀，如精神不良、尿量減少、皮膚彈性消失、電解質失調等。葡萄球菌中毒後3小時內有嘔吐腹瀉的可能性，發發生時需要立即就醫。

食物中毒症狀怎麼辦？

食物中毒根據食物中毒的程度不同，中毒的處理方法也不一樣。常見食物中毒，簡單的自我治療方法是誘發嘔吐、腹瀉、口服消炎藥。誘發嘔吐是用手指咽喉等刺激，誘發嘔吐。嘔吐誘導一般在中毒後6~8小時內有效。瀉藥可口服，如蓖麻油瀉藥。如自行治療無效，應及時就醫。特殊的食物中毒，如魚膽汁中毒、蠶豆中毒、野蘑菇中毒等，自感嘔吐後應立即就醫。

在食物中毒之後，主要可以吃有助於促進腸胃修復和護胃功能的食物。

1、流質或半流質食物。因為這類食物容易被身體所吸收，也不容易對胃部黏膜帶來刺激，同時還能夠有效修復受損的胃部黏膜，促進病情的快速恢復。例如牛奶、燉湯以及粥等。

2、雞蛋湯和小米粥。可以適當喝雞蛋湯或者是小米粥，因為這類食物有助於促進胃腸道的消化，加速身體大便的快速排泄。

3、多喝水。因為通過多喝水可以促進身體的新陳代謝，促進通過小便排泄毒素，對於身體的恢復也具有一定的幫助作用。

豬血可以利腸通便、清除腸垢，出現食物中毒時，適當吃一些豬血可以解毒；食物中毒時，還可以喝綠豆水解毒；牛奶、大蒜也有解毒作用，出現食物中毒時不妨適當多吃。

　　1、豬血
中醫認為豬血可以利腸通便，清除腸垢，西醫認為豬血被分解後會產生解毒、清腸的物質與有害物質發生反應後，會通過消化道排出體外，所以豬血具有一定解毒作用。
　　2、綠豆
綠豆具有很好解毒作用，出現食物中毒時可以用綠豆煮水飲用，能起到不錯效果。
　　3、牛奶
牛奶可以保護胃粘膜，減少有毒物質對胃粘膜刺激；牛奶中蛋白質還可以與毒素合成不容易被身體吸收的物質，能起到一定解毒作用。所以食物中毒後可以適當喝一些牛奶。
　　4、大蒜
大蒜有殺菌消炎作用，如果吃了不乾淨、腐敗變質食物，出現細菌性食物中毒，可以吃一些大蒜解毒。

兒童食物中毒應及時進行催吐、藥物治療、洗胃等方法進行處理。

1.催吐。如果兒童食物中毒並沒有超過4小時，由於食物並沒有被腸道完全吸收，此時應進行催吐治療。主要是用手或者是壓舌板放在咽喉部位，刺激咽喉產生反射性嘔吐，能夠將胃當中的內容物全部吐出，降低食物在胃中殘留的時間，防止有毒物質對胃黏膜造成刺激。

2.藥物治療。兒童食物中毒還需要及時給予解毒藥物治療，如果是有機磷農藥中毒，需要在醫生的指導下及時給予碘解磷定注射液、硫酸阿托品注射液。如果是鉛中毒，需要及時使用依地酸鈣鈉注射液等治療。

3.洗胃。如果兒童食物中毒的症狀比較嚴重，也可在專業醫生的指導下進行洗胃治療，主要是將液體灌入胃內，隨後再抽出，並反復進行，能夠清除胃內沒有被吸收的有毒物質。

很多人喜歡喝綠豆湯、綠豆粥，吃綠豆飯，因為綠豆不僅有潤燥止渴、清熱解毒、舒肝順氣、增加食欲等作用，還能控制血壓、控制血糖。

夏季，老年人適量飲用綠豆湯是有益的，一旦出現不適症狀，應及時諮詢醫生。顏世昊介紹，老年人夏季飲用綠豆湯時應注意以下幾點。

一要適量
綠豆性寒涼，有四肢冰涼、乏力、腰腿冷痛、腹瀉等寒涼體質表現的老年人不宜多飲。建議綠豆湯每日飲用量不超過500毫升，以免過量飲用加重不適症狀，甚至引發其他疾病。

需要注意的是，綠豆含有大量蛋白質，老年人腸胃消化功能較弱，很難在短時間內充分消化蛋白質，進而造成腹瀉。尤其是肝硬化、腎功能不全、痛風的老年患者，應謹慎飲用綠豆湯。另外，糖尿病患者服用綠豆湯時應將綠豆及白糖計入每日熱量攝入，避免能量“超標”。

二要避開藥物
老年人群基礎疾病多，往往需要服用多種藥物。綠豆具有解毒和解藥性的作用，因此，老年人在服藥前後的1小時內應避免飲用綠豆湯，以防某些藥物的藥效受到影響。

三要常溫飲用
由於天氣炎熱，不少老年人喜歡將綠豆湯冰鎮後飲用，這種做法並不推薦。建議大家常溫飲用綠豆湯，尤其應避免出汗後飲用冰鎮綠豆湯，否則容易導致急性胃腸炎。

四要保證“新鮮”
綠豆湯最好現煮現喝，其中的抗氧化成分會在儲存過程中不斷減少，短暫存放於冰箱冷藏的綠豆湯，再次食用前最好煮沸熬透，以防發生食物中毒。

為什麼綠豆湯有紅有綠？

綠豆湯的顏色有的是綠色，有的是紅色，與綠豆裡的多酚是否被氧化有關。多酚在加熱過程中與氧氣接觸被氧化，變成了醌類物質，顏色就會由綠色變成紅色。多酚容不容易被氧化，主要取決於以下幾個因素。

水質
水偏硬，礦物質就越多。而礦物質離子可以與多酚螯合，降低其抗氧化能力，顏色就會變紅。例如，在我國北方的一些地區，自來水中的礦物質成分較多，煮出的綠豆湯就容易偏紅。如果使用的是純淨水或水質偏軟的自來水來煮綠豆湯，通常煮出來的顏色是綠色的。另外，水的pH值也會影響顏色。酸性環境中，綠豆湯會保持綠色，而鹼性環境中，綠豆湯則會變紅。比如煮綠豆湯時加了堿，就會導致顏色變紅。

煮制時間和方式
煮的時間短，綠豆湯一般是綠色的。長時間煮制或者反復煮沸，綠豆中的多酚類物質與氧氣充分接觸發生氧化，就容易變成紅色。比如，用小火慢煮較長時間，綠豆湯變色的可能性就增大。

接觸空氣的程度
煮好後如果長時間暴露在空氣中，綠豆湯也容易變紅。比如煮好的綠豆湯沒有及時蓋上鍋蓋，空氣大量進入，就可能加速其氧化變色。

容器材質
使用鐵鍋等金屬材質的容器煮綠豆湯，金屬離子可能會與綠豆中的成分發生反應，導致顏色變紅。用砂鍋或者不銹鋼鍋煮，相對更不容易變色。

熱水煮沸三分鐘最好

用熱水煮綠豆湯，煮沸之後三至五分鐘把湯盛出來，湯是澄清而碧綠的。

這種綠色的綠豆湯，豆皮中溶出的多酚類物質尚未氧化，它的清熱解毒作用是最強的，想清火的人可以趕緊喝掉。

隨著放置時間的延長，湯色越來越深，向紅色發展……日常煮軟的綠豆湯，就是這樣的顏色。

這是因為，多酚類物質只要接觸氧氣，非常容易氧化。所以顏色越紅的豆湯，抗氧化能力越低。

另外，綠豆與其他食品一起烹調療效更好。

如防中暑可以喝綠豆銀花湯：取綠豆100克，金銀花9克，加水適量煮10分鐘左右即可，喝下清湯暑氣全消。

肝臟是人體的重要器官，主要有消化、物質代謝、解毒、免疫防禦等功能。肝不好早期臨床症狀沒有特異性，而且多數沒有很明顯的性別差異，可以出現消化道症狀和內分泌異常的表現，還可出現一些實驗室指標的異常，可作為提示肝不好的早期信號：

肝臟不好的症狀有哪些？

1、情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

2、偏頭痛、臉部的兩側長痘痘、還會出現痛經

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

3、月經紊亂

女性如果肝臟不好，其內分泌出現紊亂，月經來潮也會受到很大的影響，首先肝血不足就是月經量變小的始作俑者之一，更有嚴重的還會出現閉經的現象，與肝功能相關的子宮卵巢自然也不能獨善其身，子宮卵巢萎縮都是可能出現的症狀。

4、乳腺出現增生、經前乳腺的脹痛明顯增加

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

5、消化吸收不良

肝功能異常時導致消化吸收不良，表現為噁心，嘔吐，厭油膩，表現為乏力、易倦、思睡。其中乏力表現為極易疲勞，休息後不恢復。

6、指甲表面有凸起的棱線、或是向下凹陷

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

7、臉上皮膚異常

很多時候可以從人的臉部看出很多東西，健康狀況也不例外。女性如果肝臟不好，那麼她的額頭上會長出痘痘，毛孔也會變得粗大；另外皮膚會發白發黑，膚色暗淡，而眼睛也回出現乾澀、看不清楚等狀況，這是眼睛營養不良的表現之一。

8、肝血不足

對於女性來說，血氣不足會很直接表現在臉上，同時在月經期這個女性生理的特殊時期，如果肝功能不好，那麼會影響血液的供應。要知道肝具有造血功能，幾乎對生命體整個的血液供應有著決定性的作用，同時肝能夠分解營養調節激素，也是人體排毒活動最大的支援系統。

一般情況下，可以通過少飲酒、多飲水、均衡營養、保持正常的體重、適量運動等方式來養肝護肝。

1.少飲酒：肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝，並且也容易導致酒精性肝硬化的發生。過度飲酒對胃和肝臟都有很大的傷害，容易引起酒精性肝炎，所以要少飲酒，否則隨著病情的進展，酒精肝也會惡變成肝癌。

2.多飲水：平時注意補充水分是十分重要的。多喝水能夠促進血液迴圈，促進新陳代謝。有利於體內廢物排出體外，從而減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。具有很好的護肝的效果。

3.均衡營養：不均衡的飲食會增加肝臟的負擔，肝臟把食物轉換為身體能量，均衡飲食能夠促進肝臟的這種能力。適當吃一些富含維生素類的食物，吃一些含蛋白質和維生素的東西，比如蛋類、魚、豆製品等，以及新鮮的蔬菜以及水果，因為維生素主要是在肝臟進行合成和代謝，並且有保護和穩定肝細胞膜的作用。可以用枸杞子泡水，可以起到較好的保養作用。

4.保持正常的體重：如果體重超標，會加重肝臟的工作量，容易出現脂肪肝。如果全身的脂肪減少，肝臟的脂肪也會明顯下降，肝病病人升高的肝功能指數的方式就是在均衡飲食的基礎上規律的運動。

5.適量運動：要養成良好的運動習慣，平時儘量多到戶外活動。這些運動能夠促進血液迴圈，強身健體，還能夠起到養肝、護肝的作用。

性愛是指高等智慧動物(例如人)的感情，用心與對方親密的行為，是愛和幸福感情的美好性行為，與單純的肉體性交不同，與父母的愛和朋友的愛不同。性是社會持續發展的重要動力。性愛是男女娛樂的事情，性和愛是完美的統一合體，不僅僅是性交行為，性愛與庸俗和卑鄙的泄欲式肉體佔有不同。性愛的真正目的是表達和追求心愛的幸福境界。性學專家通過研究發現，性愛是天然的鎮靜劑、鎮痛劑，具有提高免疫系統的功能和延長壽命。

男人擁有充足的腎氣，才能讓自己的性能力得到提升，才能讓自己變得更為自信，但是一般來說男人隨著年齡的增加，性能力會慢慢的走下坡路的，所以這時候需要通過補腎壯陽來提升自己了，在平時男人們可以通過吃一些幾種補腎食物來達到補腎功效，一起來看看都有什麼吧。

多吃海產品
在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

多食韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。

麥芽油與乾果
嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

男人性冷淡的原因有很多，但大多與環境和心理有關。如果男朋友性冷淡，不僅會影響和男朋友的感情，還會讓男朋友不自信，從而影響雙方的生活和工作。作為伴侶，如果男朋友性冷淡，最好先幫他瞭解原因，和他一起面對困難，積極解決問題。以下六種方法可以幫助男友解決性欲。

首先，保持充足的睡眠。許多研究表明，充足健康的睡眠是提高性能力的重要方法。睡眠後，人體的生理反應會更加敏感，使大腦在受到刺激後積極反應。

第二，保持均衡健康的飲食。健康的飲食可以幫助人們改善血管狀況，從而提高生殖器的血液供應能力。同時，均衡的飲食也可以降低男性膽固醇，從而降低動脈硬化的可能性，改善性冷淡。

第三，男性吸煙和飲酒是很常見的，但吸煙和飲酒會麻痹中樞神經系統，使人們對外界刺激明顯緩慢。如果長期吸煙和飲酒，男性就會出現性功能障礙。

第四，注意自我調節。很多男人性冷淡的主要原因是壓力太大。在生活中，我們可以幫助男朋友提高對很多事情的樂趣，幫助他擺脫消極情緒，超越這種心理障礙，避免給自己施加壓力。雙方應該多溝通。

第五，小心使用藥物。許多藥物會影響人們的性欲，如抗抑鬱藥、降膽固醇藥物和抗炎藥物。當我們生病時，我們不僅要關注疾病的發展，還要密切關注我們的性生活是否令人滿意。如果在這方面有問題，我們應該及時找醫生更換其他藥物進行治療，以儘量減少藥物對性能力的副作用。

骨質疏鬆是一種比較常見的中老年病症，隨著年齡的增長，骨質疏鬆的發病率也會相應提高，這種病看似對身體沒有太大的傷害，但其實一不小心就會引發骨折。而大部分的患者常常就會認為骨質疏鬆就需要補鈣，以此來提高骨骼強度，但是想要調理好骨質疏鬆，並非是單純補鈣那麼簡單，需要進行充分的飲食保健。

隨著年齡的增長可能身體會逐漸老化，在衰老過程中骨質的流失速度快，會面臨骨質疏鬆的風險，長時間的骨質疏鬆會導致關節和骨骼產生疼痛感。因此，平時在促進身體健康的過程中要重視鈣質的補充。另外，合理獲取人體需要的維生素D，都可以讓骨質疏鬆現象緩解。否則長時間骨質疏鬆，患者還容易骨折威脅骨骼健康。

1、早餐乳製品加雞蛋
已經有骨質疏鬆表現的人，可以在早餐喝乳製品。乳製品營養豐富，裡面含有人體需要的鈣質，特別是常喝的羊奶、牛奶，這些類型的乳製品配合全麥的麵包可以獲取人體需要的營養，裡面的鈣質及時獲取，身體缺鈣表現得到改善。另外，可以在早餐適當進食雞蛋，雞蛋中含有人體需要的維生素，特別是維生素D可以及時獲取，搭配牛奶之後身體吸收鈣質能力提高，可以讓缺鈣表現有所改善。

2、午餐深海魚搭配蔬菜
骨質疏鬆人群在午餐葷素搭配要合理，可以通過適當吃肉類食物來補充人體需要的鈣質，深海魚就是不錯的選擇。深海魚不僅含有豐富蛋白質，裡面的微量元素、礦物質含量也較為豐富。還可以為人體提供不飽和脂肪酸，吃一點深海魚不會攝入較多脂肪或者膽固醇，對三高預防有幫助，還可以為人體提供豐富的鈣元素。

除此之外，午餐還可以適當吃綠色的蔬菜，像常見的油菜花就是不錯的選擇。油菜花富含膳食纖維、維生素，裡面含有人體需要的鈣質可以及時獲取，做到葷素搭配合理，健康也會有保障。

3、晚餐豆製品加粗糧
晚餐要儘量清淡一些，但是同樣不能夠忽略了鈣質的補充。已經有骨質疏鬆表現，可以適當吃豆製品，例如豆腐就是不錯的選擇。豆腐的主要原材料就是黃豆，可以為人體提供優質的植物蛋白，還有豐富的鈣質可以提供。如果是選擇在晚餐喝粥，可以吃一些芝麻粥，在煮粥的過程中加入芝麻，同樣可以獲取裡面豐富的鈣質，都是促進健康的好方法。

骨質疏鬆的飲食注意事項

1、避免攝入含草酸的食物：如菠菜、魚湯等，這類食物中的草酸含量較高，攝入過多容易與鈣結合，影響鈣吸收，不利於骨質疏鬆的治療。

2、控制進食量：患有骨質疏鬆還要控制進食量，避免長期大量進食，否則會引起身體肥胖，從而加重骨質疏鬆的症狀。

3、保證食物多樣化：骨質疏鬆的患者還需要重視食物種類的搭配，保證食物多樣化，這樣可以均衡攝入各種營養元素。