牛頓因蘋果從樹上墜落而明白了萬有引力，約伯斯用蘋果為手機命名，甚至我們在過節的時候都常能見到他們，因為他們寓意著平安順遂~蘋果不僅象徵著很多好的寓意，俗話說“一日一蘋果，醫生遠離我。”這正是說明瞭，蘋果自己本身也是好處多多~
最初的蘋果，鮮吃並不美味，它們的歸宿多是餡餅與果醬。而蘋果在美洲，最主要的用途就是釀酒。20世紀30年代，美國禁酒令讓蘋果出路大受影響。為了求生，釀酒原料商變身為水果供應商，要把蘋果作為水果推出市場。而要讓市場接受一個新品種的水果（而且我估計那時候的蘋果並不好吃）是很困難的。於是水果產業中最經典的廣告橫空出世，”一天一蘋果，醫生遠離我“（One apple one day, doctor go away)。
看到這些資料，我也終於確定，那洗腦金句，就是忽悠人的。也許有人說，蘋果明明有很多好處啊，這句話有什麼錯？我認為這句話不是錯，而是誤導，它和很多吹噓某種水果或食物有多好時，採用同樣的手法：只說它好，但不說程度；只說它好的地方，不提壞的地方。
蘋果是一種營養豐富的水果，富含維生素、礦物質和抗氧化劑。它們不僅口感鮮美，還具有多種健康益處。蘋果中的膳食纖維有助於促進消化，維持腸道健康。研究表明，常吃蘋果可以降低心血管疾病的風險，因為它們有助於降低膽固醇水準，改善血糖控制。此外，蘋果中的抗氧化成分能夠抵抗自由基，減緩衰老過程，降低某些癌症的發生率。
在日常飲食中，水果的攝入量與整體健康密切相關。蘋果作為一種便捷的零食選擇，適合各個年齡段的人群。它們不僅能提供必要的營養，還能滿足口腹之欲。通過將蘋果納入飲食，能夠幫助維持健康的體重，增強免疫力，提升整體生活品質。選擇新鮮、無添加的蘋果，能夠最大程度地享受其帶來的健康益處。
蘋果熟吃，好處多多
天冷了，很多人怕涼不願意吃蘋果，中醫也認為，蘋果是一種涼性水果，冬天食用更適合熟吃。蘋果中含有大量的膳食纖維和果膠，經過加熱這些物質更容易被人體吸收，而且加熱後的果膠還有收斂、止瀉的作用。加熱還會增加蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質，這類物質有降血糖血脂、抑制自由基抗氧化的作用。加熱後的蘋果口感更綿軟，也更容易消化，對於小孩、中老年人、腸道不好的人群來說，非常適合。
好處不少，食用仍然需要健康為之：
雖然建議大家每天食用250—350克的水果，但是並沒有要求大家全部用蘋果代替。說到具體，每日食用一個蘋果即可，總的水果攝入量建議大家用三種水果去匹配。
很多人說晚上吃蘋果是一種毒素，其實則不然，您只要吃了東西，您的胃腸就會開始工作，和早晚無關，只要您不怕胖，腸胃又可以接受，晚上吃並不存在問題。
言於此，綜合考慮，建議大家可以在飯後一個小時左右食用蘋果，無論是早餐還是中餐。
對於蘋果來說，您可以直接食用，也可以蒸著吃，營養物質的損失不大，只是口感不同，建議可以適當選擇。
小小一蘋果，美味中透露著健康，建議您吃，因為它具有一些靠譜的作用；更建議您靠譜吃，因為只有靠譜吃才能幫助您達成作用切不傷身。為了健康為了美，願您幸福快樂。