更年期症狀表現有很多，像是潮熱出汗、情緒劇烈變化、失眠易醒、骨關節痛等，更年期女性一定要注意學會放鬆心情，梳理自己的情緒，家人也需要理解，多溝通交流，幫助分擔，這樣可以改善更年期的這些症狀，幫助順利度過這段時間。更年期通常指圍絕經期，是女性生理期的一個階段，通常發生在40歲至55歲之間，可能會出現非經期異常出血、潮紅和多汗症、失眠、情緒波動、陰道乾燥和性生活變化等症狀。具體分析如下：
1、潮熱出汗
這種現象一般在絕經過渡早期就會出現，可能總是覺得悶熱，特別容易出汗，出現潮熱時，通常是從前胸向上湧至頭頸，然後蔓延至全身，就像潮水一樣，一陣一陣的發作，讓人感覺皮膚有灼熱感，但實際上並沒有發燒。
2、情緒劇烈變化
更年期的女人可能會性情大變，情緒容易失控，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，斤斤計較，喜歡亂發脾氣，即使是雞毛蒜皮的小事，也能和家人、朋友吵架，讓人感覺難以相處，而且經常感覺十分焦慮、心神不寧、緊張、悲觀、失望等，動不動要長歎一口氣，還常常無法從小事中走出來。
3、失眠易醒
更年期的女人睡眠品質不好，經常失眠，有時候躺床上幾個小時睡不著，有時候躺一晚上也睡不著，即使睡著了也很容易醒來，醒來後難以入睡，或者再也睡不著，而且經常是早醒，淩晨3、4點鐘就醒來。
4、骨關節痛
更年期女人體內的雌激素不斷減少，體內的骨質流失加快，就容易出現缺鈣的情況，引起骨關節痛，最易受累的關節為髖關節、膝關節、腕關節和椎關節，甚至是骨折、駝背、個子變矮等等，嚴重影響正常的工作與生活。
更年期症狀是指圍絕經期綜合征症狀，需要通過調整膳食、調整睡眠、藥物治療、針灸治療、推拿等方式治療。
1、調整膳食：
圍絕經期綜合征是因為年齡增長，導致體內激素水準分泌紊亂所引起的一種疾病，會使患者出現失眠多夢以及情緒暴躁等症狀。疾病治療期間，可以適當調整飲食習慣，比如要少吃酸辣粉、麻辣燙等食物，多吃一些芹菜、菠菜等清淡食物。
2、調整睡眠：
除了需要調整膳食，還要適當調整睡眠習慣，不要熬夜，要在晚上9:00~10:00睡覺，有助於疾病恢復。
3、藥物治療：
主要遵從醫囑服用戊酸雌二醇片、炔雌醇環丙孕酮片、尼爾雌醇片等藥物治療，這幾種藥物可以調節體內激素，起到對症治療的功效。
4、針灸治療：
如果不想要通過西醫的方式醫治，也可以通過中醫的方式治療，中醫方面，該病女性可能會出現肝陽上亢症，所以需要通過針灸的方式疏肝解鬱。
5、推拿：
具有疏通經絡以及行氣活血等功效，可以促進體內血液迴圈，並且也可以調整臟腑機能，有利於緩解此病引起的肝氣鬱結。
注意正確飲食
飲食和身體健康有著密不可分的關係，進入更年期以後激素水準發生了非常多的改變，所以情緒會變得不穩定，如果吃很多刺激性辛辣食物就容易上火，心情也會變得煩躁不安，所以更年期女性是一定要均衡，還應該注意以清淡為主，這樣身體就可以獲取充足的營養物質，而且還能避免上火的情況出現，預防各種疾病發生。
多做運動
想要更好的度過更年期適當的進行身體鍛煉也很重要，可以多到戶外參加身體鍛煉，可以跳廣場舞，還可以出門旅遊，這樣都可以讓心情變得更好，適當的進行運動能夠預防多種疾病出現，還可以讓體質變得更強，平時睡眠品質可以更好，所以想要緩解更年期不舒服症狀就可以進行適度的運動。
做身體檢查
想要更好的度過更年期，定期到醫院做身體檢查也很重要，有一些更年期女性覺得自己身體健康情況變得越來越差，這就有可能是疾病出現造成的，應該要做好定期身體檢查，在日常生活中好好的和人交流，懂得宣洩自己的情緒，只有這樣才能避免情緒惡化，讓身體更加健康。