雄激素不僅僅是男性特徵的一種表現，同時也影響著身體的健康。一般來說，男性若是體內雄激素偏低，也會出現失眠、肥胖等症狀，影響身體的健康。那麼，男性該如何補充雄激素呢？男人若想補充雄激素，不妨多吃這種食物，讓你充滿男人味。
帶魚
推薦食譜：糖醋帶魚
食材：帶魚1條、薑1塊、蒜4瓣、澱粉1小勺、清水200毫升、蕃茄醬1大勺、生抽2大勺、醋1大勺、糖2大勺
做法：
1、將帶魚清洗乾淨，剪成適口大小的段。薑蒜也切片備用。由於帶魚已經用鹽醃制過，所以我們就不需要再加鹽了。
2、鍋中加入少許油，燒熱後放入帶魚段。煎至一面金黃後翻面，直到兩面都呈金黃色，香氣撲鼻！
3、取一小碗，將生抽、醋、糖和澱粉混合均勻。再加入番茄醬和清水，調成一碗誘人的糖醋汁。番茄醬的量可以根據你的口味來調整哦！
4、將調好的糖醋汁倒入鍋中，加入切好的薑蒜片。大火煮開後轉小火慢燉，直到湯汁濃稠，帶魚充分吸收糖醋的味道。
花生醬炒雞
花生醬炒雞是一道營養豐富且味道獨特的菜肴。花生醬不僅為雞肉增添了濃鬱的風味，而且提供了健康的脂肪和蛋白質，有助於肌肉的維護和增長。此外，花生醬中的抗氧化成分對心臟健康特別有益。
主要食材：雞肉、花生醬、蒜末、生薑、醬油
具體做法：
雞肉切塊，用醬油和少許花生醬醃制20分鐘。
蒜末和生薑切片。
燒熱鍋，加油，先炒香蒜末和生薑。
加入醃制好的雞肉翻炒至熟透。
最後加入適量的花生醬，快速翻炒均勻，出鍋前撒上少許蔥花提香。
羊肉是壯陽食物
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
羊肝是壯陽食物
羊肝屬於核酸類食物，美國科學家研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。
韭菜是壯陽食物
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”;宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤”。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。