對於女性來說，都想追求不老的容顏，但美好的容顏不可只依靠化妝品，擁有年輕的容顏首先必須要懂得養生之道。只有掌握了養生辦法，才是健康養顏的秘訣，並可令身體保持健康少生病。特別是女性到了40歲後，更應該重視日常保健。
女性40歲後如何健康養生？
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1、拒絕壓力過大
隨著現在生活節奏的加快，女性的壓力不低於男性。自己的壓力過大的話，身心會變得竭盡全力，自己的代謝會混亂，影響睡眠品質，對於40~50歲的女性來說，必須面對壓力，保持樂觀積極的心情。
2、拒絕熬夜
現在很多年輕人都喜歡熬夜，這種做法對身心健康非常不利。要知道人的一生中有30%的時間睡覺，擁有高品質的睡眠是良好身體的關鍵，如果自己的睡眠不能保證，熬夜的話，體內器官的工作量和體內血管的收縮會增加，自己的免疫力也會下降，代謝會混亂，從長遠來看心臟病也會發生。
3、拒絕吸煙飲酒
過度吸煙和飲酒對人體無害，酒精和煙草中的尼古丁焦油對人體細胞產生一定的刺激性，特別是對於40~50歲的人，在生命的關鍵時期禁止吸煙飲酒。
4、拒絕肥胖
很多女性到了40歲身體就會變得幸福，這是因為到了40歲身體內肌肉收縮的能力就會下降，身體的運動受到阻礙，身體內的脂肪能合理燃燒，在體內堆積肥胖。中年女性過度肥胖，容易患心腦血管疾病和癌症，建議40歲以後的女性嚴格控制飲食，鍛煉身體，促進體內脂肪消耗。
40歲女性養生注意事項如下：
1、每天一粒維生素E，維生素E具有抗衰老、抗氧化、抗皺紋、抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性，堅持服用還可有效淡化色素、防止細紋產生。
2、多吃富含維生素C的水果，如獼猴桃、柳丁、柚子等，維生素C具有美白養顏、營養肌膚的作用。
3、多喝豆漿，大豆尤其是黑豆含有豐富的植物雌激素，經常食用可調節體內的激素平衡、減少激素失調疾病的發生，改善更年期症狀。
4、多吃補充氣血的食物，如紅棗、阿膠等，可糾正氣血不足導致的月經失調、面色萎黃等症狀，除了食補，女性還需要充足的睡眠時間。