一般情況下，到了乾燥的秋季氣溫開始降低，早晚溫差大，而且天氣也變得十分乾燥。如果沒有注重身體的養生工作，通過合理的方式促進健康，有可能在乾燥的秋季容易出現身體不良反應。那麼，在乾燥的秋季，掌握哪些養生重點才能安全度過秋季呢？
健康溫潤的飲食來養肝強腎補虛丸
因為秋季很燥，所以飲食方面要以滋陰潤肺為基本的原則。胃功能欠缺的人，秋天可以早上多喝粥來幫助益胃生津，同時平時要多吃百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。另外秋季人可能會不思飲食，可以適當的多吃一些酸味的果蔬，一方面是開胃增進食欲，另一方面也對養肝打下良好基礎。
飲食調理幫助我們養肺
因為秋天天氣乾爽，所以人特別容易犯虛火，也特別容易秋燥。而中醫認為久燥容易傷肺，如果肺氣過強會讓身體津液不足，容易出現皮膚乾燥的症狀，所以秋季人多有咳嗽。我們就可以通過飲食的方式來調理，説明我們養肺。而這個時候比如離百合或是銀耳等養陰生津的食物無疑是首選。
夏秋之交，要注意養脾健胃消胃火華佗神丹
秋天對於脾胃虛寒的人要注意，不能吃寒涼的食物或是生吃了大量的瓜果，夏秋交際之時，需要調理脾胃，要注重於清熱健脾，要注意少食多餐，多吃易消化的食物，多吃熟少吃生。要注意及時清瀉胃火，用小便的方式將體內的濕熱止血排出。
愉悅的心情避免傷肺，早睡早起更藏肝血
心情抑鬱以及大怒的時候會傷肝傷肺，所以在秋燥之時，想要養生一定要注意愉悅心情，避免情緒大起大落。也不要讓情緒在短時間之內有太大的波動，對內臟都會有很大的損傷。另外為了順應秋收冬藏，秋季更應早睡早起。秋季早睡藏肝血，秋季早起順應陽時，而且早睡早起還可以有效的降低血栓的產生，更加舒達陽氣。
合理搭配飲食美國保羅KLG
由於秋季氣候乾燥，所以呼吸系統也會變得異常脆弱，容易出現各種呼吸道疾病。
秋燥飲食應以滋陰潤肺為主，特別是胃功能也相對欠缺的朋友，平時可以選擇粥類，不僅容易消化，還能起到益胃生津的效果。比如百合蓮子粥、冰糖銀耳粥等，都是不錯的選擇。
預防秋乏
我們通常在春夏的時候都會通過睡午覺來補充身體一天所需要的能力，但是我們在秋季的時候也是要注意預防秋乏的，防秋乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
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每天晚上用熱水泡泡腳，也可以在熱水裡面加入適量的生薑或者花椒粉，水溫控制在45℃左右即可，能夠讓全身的氣血變得更加流通，讓四肢得到血液的供應，達到了防病保健以及暖身的效果。做好背部的保暖，因為背部是膀胱經和督脈循行的主要部位，可通過艾灸或者推拿的方式來保暖背部，提升陽氣。對於患有慢性支氣管炎及心腦血管疾病的人群來說不能過早晨練，不然會讓寒邪入侵身體而誘發哮喘或者加重疾病，等太陽出來之後再出去鍛煉，深秋季節可以適當的睡睡懶覺。