乙肝也就是慢性乙型肝炎，這種肝炎疾病相信朋友們已經不陌生，乙型肝炎的症狀通常有噁心、腹脹乏力、食欲不振等，如果嚴重的還會出現肝臟較正常者偏大、肝部較硬，按壓時會有疼痛感。對於已經患有乙肝的患者來說，一定要調整好心態，保持愉悅的心情，平時也要注重養生。
調整心態及注意飲食的乙肝養生法，乙肝是當前傳染性疾病中危害較大的疾病，乙肝的治療過程也是相當漫長的。患者在積極配合醫生正規治療的同時，也要在日常生活和工作中注意養生，尤其是情緒和飲食方面，要保持良好心態，並注意營養均衡。
俗話說“善治不如善養，三分吃藥，七分靠養”，想要養護好肝臟，日常要注意以下幾點：
保持心態平和
怒則傷肝，精神抑鬱日久或突然、強烈的暴怒皆可導致肝之氣血失調，影響肝的疏泄功能，誘發肝病加重。因此，肝病患者要調整好自己的心態，心態要平和，心情要舒暢，避免過度精神刺激，避免久思多慮。
淡泊是心理養生的免疫劑，淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說：”無求便是安心法”;當代著名作家冰心也認為”人到無求品自高”。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。
有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利;就不會對身外之物得而大喜，失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將消失。
飲食要健康均衡
對於有肝病的人來說，日常飲食推薦食用含優質蛋白和高維生素的食物，進食時應做到細嚼慢嚥，不要暴飲暴食，而對於那些辛辣、刺激，煎、炸、燒烤，生冷，堅硬等食物，最好不要吃，還有就是切忌喝酒。
堅持適量運動
運動有利於身心健康，肝病患者日常適當的活動活動肢體，有助於肝氣生髮，吐故納新，煥發生機，對肝臟健康是有益的。
充足的維生素保證食療到位
吃一些富含維生素a的食物，如喝牛奶、多吃胡蘿蔔、金針菜、動物肝臟、青蒜、空心菜等;多吃一些富含維生素b1的食物：如豆芽、豌豆、花生、全麥、新鮮蔬菜、水果等等。
此外，因為患肝病時膽汗分泌受到障礙，因此對維生素k的吸收有會有一定的影響，所以應多供給菠菜，圓白菜，菜花，花生油等富含維生素k的食物。
保持充足睡眠：睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護肝要素。因為人在躺臥入睡後，肝臟的血流量能增加一到兩千毫升。人體的各種營養物質主要存在於血液中，所以肝病患者每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養。