夏季天氣炎熱，很多人都沒有胃口吃飯，食欲下降，這個時候其實更適合喝一些湯湯水水的，不僅能補充到所需要的營養，養生效果也不錯，下面就來看一下適合夏季喝的養生湯有哪幾種吧。
紅棗桂圓銀耳養生湯
用料
紅棗60—80顆；桂圓8—10顆；銀耳2朵；黨參約10片；人參果（厥麻）約10粒；薏仁一小把；紅豆、花豆、飯豇豆適量；老冰糖一大塊，約140克；枸杞15—20粒
做法
將所有材料洗淨放入電燉鍋，加水燉煮，高火約5小時。
燉煮至材料熟即可。
出品，開喝。
靈芝花菇養生湯
用料
靈芝；花菇；淮山；枸杞；花生；蜜棗；排骨或雞肉500g
做法
材料用溫水浸泡2小時，清洗乾淨待用。
雞肉或排骨清洗後，飛水待用。
所有材料放入鍋砂鍋中，加入2L冷水，先用大火把湯煮開，再調成小火煲2個小時，起鍋前5分鐘加入適量鹽調味即可。
雙紅南瓜湯
原材料注意有南瓜、大棗、紅糖等。南瓜性味甘，可益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經身體消化吸收後轉化為維生素D，並帶有豐富多彩的維生素E。女性生理期服食，可補氣養血。大棗則能健脾和胃，益氣養陰津，滋陰降火。紅糖有養胃、補血補氣、活血化瘀、祛寒的功效。
歸芪母雞湯
原材料有川芎、黃芪、母雞等。川芎具有補氣的作用，黃芪具有補氣血之功效。歸芪母雞湯適用於氣血虛虧、面色痿黃、精神不振、產後失血等症，具有健脾益肺、補益身體的作用。
蘿蔔羊肉湯
/食材/
羊腩肉750克，白蘿蔔一顆，香菜，精鹽，雞精，料酒，蔥，薑，胡椒粉各適量
/步驟/
1、準備材料：羊肉洗淨，切成2釐米見方的小塊。蘿蔔洗淨，切成3釐米見方的小塊。香菜洗淨，切成段。
2、將羊肉、生薑、精鹽放入鍋內，加適量水，旺火燒開後改小火煮至羊肉熟爛，再放入蘿蔔塊煮熟，加入香菜段、胡椒粉、醋攪勻即成
/小貼士/
羊腩肉，即羊的腹部下邊的部位，燉食最佳；蘿蔔有寬中下氣，解毒消滯清熱化痰的功用。