延緩衰老常保青春應該會讓每個女人都為之趨之若鶩，有條件的女性朋友們每天通過各種滋補品來達到美容養顏的目的。然而這個世界上只有懶女人，沒有醜女人。其實只要大家在平時的生活細節當中多加注意，就能夠達到延緩衰老的目的了。今天就為大家一下女性延緩衰老的養生方法。
以下為女性抗衰老的幾個方面：
飲食多樣化
我們的身體需要各種營養物質，如維生素、微量元素、礦物質、蛋白質等。這些元素對我們的生命至關重要，有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。因此我們的飲食應該儘量多樣化，不要單一或偏食，這樣才能達到健康機體的要求。
合理攝入蛋白質
蛋白質是我們身體各種活動需要的基本營養素之一，可以降低血壓、緩衝貧血、促進抗體的合成，還能預防感冒、增強肝脾功能等。常見的富含蛋白質的食物有：雞蛋、魚類、牛奶及乳製品、堅果、豆類等。但攝取蛋白質的量必須注意，過多過少都不利於身體健康，一般情況下，每日適量即可。
適當運動
適當的運動不僅能提高身體的代謝水準，而且還能提高身體的免疫力，減緩身體的退化速度，還可以説明消耗多餘的脂肪，預防肥胖等。
經常喝水
女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
按摩
首先要讓雙腿放鬆，解除它承受的“枷鎖”。用精油配合按摩是讓雙腿找回輕盈的最佳方式。樺樹精油和山金車精油有放鬆的療效，帶來清新和輕盈的感覺。在洗淨的潮濕的腿上分區域塗抹精油，慢慢按摩，讓整條腿都吸收到營養，之後用保濕乳液從下往上塗抹按摩雙腿，方便血液迴圈。
去死皮
去死皮是決定擁有美麗雙腿的關鍵步驟。但注意，沒有必要用粗大的磨砂來去死皮，只需用一塊保濕的黑皂。方法是在潮濕的腿上塗上肥皂，接著用絲瓜絡以打圓圈的方式摩擦雙腿。去完死皮，你感覺會像剛剛從桑拿房出來，皮膚柔軟至極。
蜂蜜加黃砂糖護手
在護膚保養品還不十分發達的年代，女人總有一些維持美麗的秘方，而且這些秘方總和廚房脫不了關係。凡是目前已上了年紀的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣，能在做完繁重的家務活後，立刻恢復十指纖纖，細皮嫩肉地約會去也!
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻後，用力地搓揉雙手，最後用清水洗淨，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每週定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的產生。