秋季養生重在“養肺”，多吃下麵食物，止咳化痰又潤肺 秋季氣候乾燥，是呼吸道疾病的高發季節，很多人都會出現乾咳多痰、唇幹舌燥的症狀。久咳不停，容易傷及肺部，甚至引發肺炎。
石榴 潤肺止咳
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。建議吃法：鮮榨石榴汁。
豆腐 清熱潤燥
有清熱潤燥作用。咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。建議吃法：茄汁豆腐。
杏仁：潤肺止咳
秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
百合：補益心肺
百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、乾咳無痰或者感受秋冬季節乾燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳餚，特別適宜於肺病患者食用。
絲瓜：清熱化痰
絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裡，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
柑橘屬果樹
具有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功效。適用於身體虛弱，發熱後津液不足口渴，酒傷煩渴。榨汁或蜂蜜煎湯對治療肺熱咳嗽特別好。
甘蔗
甘蔗汁性平，味甘，是解熱生津、潤燥滋補的佳品。可助脾和中，化痰止咳，有“天然複脈湯”之譽。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便乾燥、高熱煩渴。
白蘿蔔
白蘿蔔含有很高的營養價值，其中含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分。而白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，可以促進消化，加強食欲和止咳化痰。
枇杷
枇杷可以潤肺下氣、清熱止渴的作用，肺熱咳嗽的人可以多吃，不僅可以止咳，還能增加食欲，提升人體正氣。
秋季要養肺，閒時按壓下這幾個地方，肺也許越來越好，讓我們具體來看一看吧！
（一）、按壓天突穴。天突穴位於左右鎖骨正中間的部位，觸摸時會感受到有凹陷，這是隸屬肺經的穴位，每天用手指按揉2～3min，可以有效地緩解肺部問題，比如咳嗽、哮喘等等，秋天天氣乾燥，還能預防咳嗽。
（二）、承漿穴。承漿穴在嘴唇的下凹處，按壓這個穴位可以預防秋季乾燥導致的肺部不適，因為按壓這個穴位的時候，口腔中會分泌大量唾液，所以可以濕潤呼吸道。
（三）、魚際穴。魚際穴的位置在大拇指肌肉的正中間，魚際穴兩側手掌都有，每天在中午的時候交替按壓水上的穴位即可，每次按壓2min即可，不過這個動作要堅持每天做才有效果，否則成效不明顯。