現在注重養生的人是越來越多了，其中喜歡煲養生湯的人占多數。尤其是人到中年，不論是男性還是女性，精神狀態和體力都大不如年輕的時候了，而這個時候也是各種疾病開始入侵我們身體的時候，所以養生是非常有必要的，今天我就為大家精心挑選了幾款非常適合中年人養生的湯。
排骨湯抗衰老。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
魚湯防哮喘。魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最為有效。
雞湯抗感冒。雞湯，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液迴圈，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽幹、喉痛等症狀。煲制雞湯時，裡面可以放一些海帶、香菇等。
牛肉湯中放番茄。煲牛肉湯時，放一兩個番茄，可以增加湯中番茄紅素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質更鮮美。
豬蹄湯不宜常吃。由於其中的膠原蛋白不能完全利於吸收，會給胃腸消化系統帶來麻煩，即使要吃，也要與青菜、蓮藕放在一起煮。
龍眼棗仁湯安神湯
新鮮龍眼15個顆，酸棗仁（炒）10g、芡實 10克。
將上述3種材料共入電鍋，加入適量清水，旺火煮沸，改用小火煎煮30分鐘，一邊喝湯一邊吃龍眼，每天龍眼食用不超5顆。睡前服，連服7天。養生功效：清心寧神助眠.
中老年女性養生茶有這些
1、玫瑰花茶
玫瑰花含豐富的維生素a、b、c、d、e、k，以及單寧酸，能改善內分泌失調，對消除疲勞和傷口淤合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題；調理沖任，促進血液迴圈，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顏美容。身體疲勞酸痛時，取些來也相當合適。
2、枸杞紅棗茶
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人食用。如果紅棗皮較硬，消化起來比較困難，可以將其切碎，用果汁機打碎，然後和紅棗一起煮水喝。
3、紅棗枸杞茶
紅棗有補脾、養血、安神的作用，枸杞能滋補肝腎、明目，而且紅棗和枸杞還有增強體質、延緩衰老的作用，經常飲用紅棗枸杞茶能夠預防動脈硬化的發生。